Λάθη συμπεριφοράς στο γυμναστήριο. Τι πρέπει να προσέχεις

Λάθη συμπεριφοράς στο γυμναστήριο. Τι πρέπει να προσέχεις και ποιους κανόνες πρέπει ν’ ακολουθήσεις για να νιώθεις άνετα.

Λάθη συμπεριφοράς στο γυμναστήριο

Όπως κάθε άλλος χώρος, έτσι και το γυμναστήριο έχει συγκεκριμένους κανόνες συμπεριφοράς, που καλό θα ήταν να ακολουθείς, για να μη ενοχλείς κανέναν αλλά διευκολύνεις την άσκησή σου και να μην αυτοσαμποτάρεσαι. Αν αποφάσισες λοιπόν να ξεκινήσεις γυμναστήριο, δες τους παρακάτω κανόνες, όπως μας τους ανέφεραν οι επαγγελματίες.

Οι κανόνες λειτουργίας

Οι κανόνες λειτουργίας που πρέπει ν’ ακολουθήσεις, είναι οι παρακάτω:

Μην μασάς τσίχλα

Η τσίχλα εμποδίζει την διαδικασία της σωστής αναπνοής. Επιπλέον υπάρχει κίνδυνος να πνιγείς από αυτήν σε κάποια απότομη κίνηση.

Περισσότερα θέματα για γυμναστική – συμβουλές δες ΕΔΩ

Μην χρησιμοποιείς συνέχεια το κινητό σου

Το κινητό δεν έχει λόγο ύπαρξης στο γυμναστήριο. Αν περιμένεις κάποιο σημαντικό τηλεφώνημα, βγες από την αίθουσα για να μιλήσεις. Ο λόγος είναι ότι κάποιοι προσπαθούν να γυμναστούν κι εσύ τους αποσπάς.

Μην κυκλοφορείς στα αποδυτήρια και στο ντους χωρίς σαγιονάρες
Το υγρό και ζεστό περιβάλλον είναι ιδανικό για την ανάπτυξη μυκήτων.

Φρόντισε η ενδυμασία σου να είναι άνετη, λειτουργική και… ευπρεπής. Όχι ντεκολτέ, προκλητικά μπουστάκια, αμάνικα και πολύ κοντά σορτσάκια. Ναι σε φόρμες και κοντομάνικα μπλουζάκια. Αθλητικά παπούτσια απαραιτήτως.
Μην ψιλοκουβεντιάζεις με κανέναν την ώρα που κάνει το σετ του.

Τον εμποδίζεις να συγκεντρωθεί και να γυμναστεί. Επιπλέον, ένα λάθος σκούντημα μπορεί να είναι αιτία τραυματισμού.

Χάσε βάρος χωρίς κόπο. Δες τον τρόπο που θα τα καταφέρεις

Μην συζητάς πολύ δυνατά.

Σύμφωνοι, το γυμναστήριο είναι (και) χώρος κοινωνικοποίησης. Αλλά δεν είναι αυτός ο κύριος σκοπός του. Ο διάλογος με το διπλανό σου είναι αποδεκτός , εφόσον σέβεσαι ότι κάποιος άλλος που βρίσκεται στον ίδιο χώρο δεν επιθυμεί να συμμετέχει ή προσπαθεί να συγκεντρωθεί. Μίλα σιγά!

Μην φέρνεις μικρά παιδιά στο γυμναστήριο, εκτός αν υπάρχει ειδικός χώρος για αυτά. Είναι πολύ επικίνδυνο για τα παιδιά να τριγυρίζουν μέσα στο γυμναστήριο και μπορεί να αποσπούν την προσοχή ή να εμποδίζουν τη σωστή προπόνηση των άλλων.
Μην φοράτε άρωμα.

Είναι προφανές πως το αποσμητικό είναι αναγκαίο, αλλά μην φοράτε άρωμα ή κολώνια στο γυμναστήριο. Φαντάζεστε τι θα γινόταν αν έκαναν το ίδιο όλοι οι γυμναζόμενοι;