Fast Fitness με γυμναστική στα γρήγορα. Είναι η γυμναστική που κάνουμε όταν δεν έχουμε πολύ χρόνο ν’ αφιερώσουμε στον εαυτό μας.
Fast Fitness με γυμναστική στα γρήγορα για τον καθένα
Fast Fitness με γυμναστική στα γρήγορα. Μήπως δεν προλαβαίνετε να πάτε γυμναστήριο όσο συχνά θα θέλατε ; Καλώς ήλθατε στο κλαμπ! Τα μέλη του έχουν ένα κοινό σημείο: έλλειψη χρόνου. Η δουλειά έχει απαιτήσεις και απορροφά πολύ χρόνο. Το ίδιο και το σπίτι, οι σπουδές, ακόμη και η διασκέδαση. Ανάμεσα στης υποχρεώσεις, τη διασκέδαση και το απαραίτητο φαγητό και ύπνο δεν μένει πολύς χρόνος. Κι όμως, τα φαινόμενα απατούν.
Υπάρχει χρόνος. Μικρά κενά στη δουλειά που μένουν ανεκμετάλλευτα. Σίγουρα δεν φτάνουν για όλο το πρόγραμμα που σας έδωσε το γυμναστήριο, αλλά είναι πολύ καλύτερα από το τίποτα και έχουν αποτελέσματα. Ίσως να αργήσουν λίγο παραπάνω να φανούν, αλλά η εναλλακτική λύση είναι να μην έχετε καθόλου αποτελέσματα.
Περισσότερα θέματα για Γυμναστική – Συμβουλές μπορείτε να δείτε ΕΔΩ
Ο χρόνος μπορεί να γίνει φίλος
Fast Fitness με γυμναστική στα γρήγορα. Η ώρα του μεσημεριανού διαλείμματος για φαγητό από τη δουλειά φτάνει για ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής. Εξάλλου, αν δεν χτυπάτε κάρτα, μπορείτε να βάζετε λίγο νωρίτερα το ξυπνητήρι, να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να γυμνάζεστε σπίτι με ένα πρόγραμμα στο youtube, και να φορτίζετε τις μπαταρίες σας για όλη την ημέρα.
Εικοσάλεπτα προγράμματα
Όσο κι αν ακούγεται περίεργο, είκοσι λεπτά γυμναστικής φτάνουν. Δεν θα γυμνάσουν τα πάντα σε μια φορά, αλλά είναι πιο εύκολο να στριμώξετε ένα – δυο εικοσάλεπτα μέσα στη βδομάδα παρά μια ολόκληρη ώρα. Το συνολικό αποτέλεσμα είναι που μετράει.
Περισσότερα θέματα για Ομορφιά – Περιποίηση δείτε ΕΔΩ
Κοστούμι και cross training;
Φροντίστε να έχετε στο πορτ – μπαγκάζ του αυτοκινήτου ένα σακίδιο με όλα τα απαραίτητα της γυμναστικής: φόρμα, κάλτσες, αθλητικά παπούτσια, πετσέτα. Έτσι θα είναι πιο εύκολο να πάτε γυμναστήριο μετά τη δουλειά χωρίς να χρειαστεί να περάσετε από το σπίτι. Αν κάνετε παράκαμψη και περάσετε να πάρετε τα πράγματά σας, είναι πολύ πιθανό να αρχίσετε τις δικαιολογίες: είμαι κουρασμένος, πεινάω, κ.λ.π.
Έξτρα λύσεις για όταν πραγματικά δεν έχετε χρόνο
Υπάρχουν πράγματι κάποιες πολύ πιεστικές μέρες που δεν προλαβαίνετε ούτε να ανασάνετε. Υπάρχουν λύσεις ακόμη και για αυτές τις μέρες. Αποφύγετε το ασανσέρ και ανεβείτε τη σκάλα. Πηγαίνετε με τα πόδια στη δουλειά, αν βρίσκεται σε λογική απόσταση. Κάντε σχοινάκι για τρία λεπτά, κατόπιν είκοσι πους απς και άλλα τρία λεπτά σχοινάκι. Από ό,τι βλέπετε, υπάρχουν λύσεις για όλα. Το μυστικό είναι να μην περνάει καμία ώρα της μέρας χαμένη. Όταν κάνετε κάτι καλό για το σώμα σας, θα νιώθετε πιο άνετα και θα είστε περισσότερο παραγωγικοί.
