Γυμναστική-Συμβουλές Archives

deka-trofes-gia-kapsimo-lipoys-adynatiozyn-sto-pase-svise-mensdaygr10.jpg

06 Ιούλ

Δέκα τροφές για κάψιμο λίπους. Αδυνατίζουν στο άψε σβήσε

Δέκα τροφές για κάψιμο λίπους. Αδυνατίζουν στο άψε σβήσε. Βάλτε τις στη διατροφή σας και δείτε τον κόπο σας να φέρνει αποτελέσματα.

Δέκα τροφές για κάψιμο λίπους

Δέκα τροφές για κάψιμο λίπους. Θέλετε να κάψετε λίπος και δεν τα καταφέρνετε; Τότε πρέπει να σκεφτείτε ποιες τροφές θα πρέπει να εντάξετε στο διατροφολόγιό σας που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το στόχο σας. Κι αυτό που έχει μεγάλη σημασία, είναι πως θα πρέπει να καταναλώσετε τροφές οι οποίες αποδεδειγμένα μπορούν να κάνουν το έργο σας ευκολότερο.

Ας δούμε παρακάτω ποιες είναι αυτές οι τροφές οι οποίες μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος σου και φυσικά να δεις τον κόπο σου ν’ αποδίδει καρπούς.

goiteytikos-kai-stilatos-me-xehwrista-kommatia-monadiki-endymasia-mensdaygr.jpg

04 Ιούλ

Γοητευτικός και στιλάτος με ξεχωριστά κομμάτια. Μοναδική ενδυμασία

Γοητευτικός και στιλάτος με ξεχωριστά κομμάτια. Μοναδική ενδυμασία. Όλη η γκάμα και οι επιλογές για να κάνουν τον άνδρα μοναδικό.

Γοητευτικός και στιλάτος με ξεχωριστά κομμάτια

Έχεις σκεφτεί ότι υπάρχουν ρούχα που όταν τα φοράς σε κάνουν γοητευτικό και στιλάτο; Αν όχι, τότε έφτασε η ώρα για να δεις την -πραγματικότητα κατάματα και να αγγίξεις το τέλειο.

Γιατί η αλήθεια είναι πως τα ρούχα που φοράμε μας δίνουν έναν άλλο τόνο. Και ειδικά για τον άνδρα, τα ρούχα του τον κάνουν να δείχνει ακόμη πιο κομψός και παράλληλα πιο γοητευτικό.

Ειδικά δε για τον άνδρα είναι πάρα πολύ σημαντικό να επιλέγει τα ρούχα εκείνα τα οποία θα τον κάνουν ξεχωριστό. Είναι άλλωστε σημαντικό να έχει ο άνδρας στυλ. Αυτό παίζει καθοριστικό ρόλο στο πόσο γοητευτικοί νιώθουμε και παράλληλα δείχνει το πως μας αντιμετωπίζουν οι γύρω μας. Γι αυτό η επιλογή τους θα πρέπει να αποτελεί το κλειδί της γοητείας μας.

pies-to-proponisoy-kai-kapse-lipos-misi-wra-prin-ti-gymnastiki-mensdaygr.jpg

20 Μαΐ

Πιες το προπονήσου και κάψε λίπος. Μισή ώρα πριν τη γυμναστική

Πιες το προπονήσου και κάψε λίπος. Μισή ώρα πριν τη γυμναστική. Για να έχεις επιτυχία και να πετύχεις το απόλυτο χάσιμο βάρους.

Πιες το προπονήσου και κάψε λίπος

Τι είναι αυτό που αν το πιείς μισή ώρα πριν από την προπόνηση, θα καταφέρεις να έχεις άμεση καύση λίπους; Η έρευνα των επιστημόνων από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR) έδειξε ότι η κατανάλωση καφείνης μισή ώρα πριν από την προπόνηση και πιο συγκεκριμένα, πριν από την αερόβια άσκηση, αυξάνει σε πολύ μεγάλο βαθμό το ρυθμό καύσης του λίπους. Δηλαδή πρόκειται για ποσότητα περίπου 3 mg/kg. Το ισοδύναμο δηλαδή ενός ισχυρού καφέ.

14 Μαΐ

Τα 5 μυστικά διατροφής και ομορφιάς. Τι πρέπει να κάνεις για να δείχνεις πάντα νέος

Τα 5 μυστικά διατροφής και ομορφιάς. Τι πρέπει να κάνεις για να δείχνεις πάντα νέος και φυσικά να αργεί να σε αγγίξει ο χρόνος.

Τα 5 μυστικά διατροφής και ομορφιάς

Οι γιατροί μας λένε ότι είμαστε ότι τρώμε. Και γενικά διαμορφώνουμε το χαρακτήρα μας και τον οργανισμό μας με βάση τα όσα βιώνουμε. Και δεν το λέμε τυχαία, καθώς υπάρχουν πολλοί από αυτούς που ονομάζουμε επώνυμους που θα μπορούσαν να αποτελέσουν το παράδειγμά μας για να ακολουθήσουμε και τις δικές τους τακτικές για να πετύχουμε μια καλύτερη ζωή.

28 Φεβ

Τα φαγητά για γρήγορες καύσεις λίπους. Τι να τρως για να τα καταφέρεις

Τα φαγητά για γρήγορες καύσεις λίπους. Τι να τρως για να τα καταφέρεις, να έχεις άμεσα αποτελέσματα και να χάσεις το επιθυμητό βάρος.

Τα φαγητά για γρήγορες καύσεις λίπους

Αν και οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι για να καεί το λίπος θα πρέπει να υπάρξει ένας συνδυασμός καλής διατροφής και συστηματικής γυμναστικής, υπάρχουν κάποια φαγητά τα οποία μας διευκολύνουν στην προσπάθειά μας αυτή. Τα φαγητά για γρήγορες καύσεις λίπους. Παρακάτω μπορούμε αν δούμε ποιες είναι οι τροφές εκείνες οι οποίες βοηθούν να καεί γρήγορα το λίπος από τον οργανισμό μας. Ποια είναι τα φαγητά για γρήγορες καύσεις λίπους.

07 Φεβ

Η διατροφή για κοιλιά φέτες που θα την αποκτήσεις μέσα σε ένα μήνα

Η διατροφή για κοιλιά φέτες που θα την αποκτήσεις μέσα σε ένα μήνα. Ποιοι είναι οι 5 χρυσοί κανόνες για να τα καταφέρεις.

Η διατροφή για κοιλιά φέτες

Η διατροφή για κοιλιά φέτες. Έχεις περάσει τα 40 και θέλεις να διατηρήσεις τη φόρμα σου; Αυτή που έχτισες με πολύ κόπο και ιδρώτα όταν ήσουν νεότερος; δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι γιατί πάντα υπάρχει ο τρόπος για να τα καταφέρεις. Γιατί υπάρχουν οι ειδικοί οι οποίοι μπορούν να σε συμβουλεύσουν για το τι πρέπει να κάνεις και να διατηρήσεις το στιλ σου διαχρονικά. Αρκεί ν’ ακολουθήσεις τη σωστή διατροφική αγωγή που επιβάλλεται για να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.

29 Σεπ

Λάθη συμπεριφοράς στο γυμναστήριο. Τι πρέπει να προσέχεις

Λάθη συμπεριφοράς στο γυμναστήριο. Τι πρέπει να προσέχεις και ποιους κανόνες πρέπει ν’ ακολουθήσεις για να νιώθεις άνετα.

Λάθη συμπεριφοράς στο γυμναστήριο

Όπως κάθε άλλος χώρος, έτσι και το γυμναστήριο έχει συγκεκριμένους κανόνες συμπεριφοράς, που καλό θα ήταν να ακολουθείς, για να μη ενοχλείς κανέναν αλλά διευκολύνεις την άσκησή σου και να μην αυτοσαμποτάρεσαι. Αν αποφάσισες λοιπόν να ξεκινήσεις γυμναστήριο, δες τους παρακάτω κανόνες, όπως μας τους ανέφεραν οι επαγγελματίες.

29 Σεπ

Ιδανική ανδρική δίαιτα για χάσιμο βάρους. Δες τι πρέπει να τρως

Ιδανική ανδρική δίαιτα για χάσιμο βάρους. Δες τι πρέπει να τρως για να καταφέρεις να πετύχεις το στόχο σου που θα σε κάνει ξεχωριστό.

Ιδανική ανδρική δίαιτα για χάσιμο βάρους

Το να διατηρείς το σωματικό σου βάρος στα ιδανικά επίπεδα θέλει πολύ δουλειά και δεν είναι κάτι το απλό. Γιατί πολύ απλά χρειάζεται φροντίδα και ειδική αγωγή για να μπορέσεις να πετύχεις το στόχο σου. τα πράγματα είναι πολύ απλά και δεν θα πρέπει να σου δημιουργούν άγχος. Γιατί είναι θέμα τακτικής και σωστής σειρά που πρέπει ν’ ακολουθήσεις η οποία να μη σε βάζει σε καταναγκασμούς. Εμείς είμαστε εδώ για να σου δείξουμε τον τρόπο με τον οποίο θα μπορέσεις δεις τι πρέπει να επιλέγεις για τη διατροφή σου. Και με τον τρόπο αυτό να μπορέσεις να έχεις τα άμεσα κι επιθυμητά αποτελέσματα τα οποία θα διαρκέσουν και σε βάθος χρόνου.

08 Ιούλ

Έτσι θα ξαναβρείς τη φόρμα σου. Δες με ποιους τρόπους θα τα καταφέρεις

Έτσι θα ξαναβρείς τη φόρμα σου. Δες με ποιους τρόπους θα τα καταφέρεις και θα γίνεις πάλι ξεχωριστός και μοναδικός και θ’ αποκτήσεις δυνατό σώμα.

Έτσι θα ξαναβρείς τη φόρμα σου

Η σωστή διατροφή για κάθε ηλικία. Τι πρέπει να τρως για να είσαι υγιής

Κάτι το Πάσχα που φάγαμε πολύ, κάτι η δουλειά και ο περιορισμός στο σπίτι, όλα αυτά σε έκαναν να χάσεις τη φόρμα σου. Δεν είναι κακό, το έχουμε πάθει οι περισσότεροι αυτή την εποχή. Καλό είναι όμως να μην συνεχίσεις έτσι, γιατί το καλοκαίρι πλησιάζει, και αν αφεθείς θα δυσκολευτείς να ξαναγυρίσεις στο επίπεδο που ήσουν πριν.

Το καλό είναι πως δεν χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο για να ξαναγίνεις fit. Με λίγη οργάνωση και αυτοπειθαρχία, μπορείς να το πετύχεις και στο σπίτι, φτιάχνοντας μόνος σου το πρόγραμμα γυμναστικής σου. Τώρα είναι η κατάλληλη εποχή γι’ αυτό.

29 Ιούν

Η σωστή διατροφή για κάθε ηλικία. Τι πρέπει να τρως για να είσαι υγιής

Η σωστή διατροφή για κάθε ηλικία. Τι πρέπει να τρως για να είσαι υγιής και να μην έχεις προβλήματα στην καθημερινότητα και στη ζωή σου.

Η σωστή διατροφή για κάθε ηλικία

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για οποιαδήποτε ηλικία. Δίνει στο σώμα μας τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που είναι απαραίτητη για την καλή μας υγεία. Σε κάθε δεκαετία της ζωής μας όμως έχουμε διαφορετικές διατροφικές ανάγκες. Παρακάτω θα βρείτε πληροφορίες για σωστή διατροφή σε κάθε δεκαετία, έτσι ώστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να προστατευθείτε από κάποιες ασθένειες.