giati-epivalletai-na-perioriseis-ti-zahari-oloi-oi-logoi-gia-na-to-kaneis-mensdaygr.jpg1

Γιατί επιβάλλεται να περιορίσεις τη ζάχαρη. Όλοι οι λόγοι για να το κάνεις

Γιατί επιβάλλεται να περιορίσεις τη ζάχαρη. Όλοι οι λόγοι για να το κάνεις. Ποια είναι η επιβάρυνση στη υγεία σου και τι λένε οι γιατροί.

 

 

 

Γιατί επιβάλλεται να περιορίσεις τη ζάχαρη

 

Όλοι γνωρίζουμε για τις επιπτώσεις που έχει η ζάχαρη στην υγεία μας. Νέες μελέτες που είδαν το φως της δημοσιότητας, δείχνουν τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία μας και συγκεκριμένα στον εγκέφαλό μας.

Μάλιστα, όπως επισημαίνεται στη σχετική έρευνα, η ζάχαρη προκαλεί παχυσαρκία και διαβήτη. Επίσης, η διατροφή που συνδέεται με αυξημένη ποσότητα ζάχαρης, συνδέεται με πολλές μη φυσιολογικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Σ’ αυτές συμπεριλαμβάνεται η κακή λειτουργία της μνήμης και των γνωστικών δραστηριοτήτων.

Παρακάτω αναφέρονται οι λόγοι για τους οποίους πρέπει ν’ αποφεύγεις την υπερφόρτωση της ζάχαρης.

 

Τι πρέπει να γνωρίζεις

 

Υπάρχουν και καλά ζάχαρα

 

Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις, είναι πως δεν είναι όλα τα ζάχαρα κακά. Οι οργανισμοί μετατρέπουν σε ζάχαρη, τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώνε. Ένα από αυτά είναι και η γλυκόζη η οποία προέρχεται από τη διάσπαση τροφίμων. Όπως είναι το ψωμί και τα ζυμαρικά. Παράλληλα, τροφοδοτεί με ενέργεια τα κύτταρα ολόκληρου του σώματός μας χωρίς να αυτό να έχει αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία.

 




Read more about Γιατί επιβάλλεται να περιορίσεις τη ζάχαρη. Όλοι οι λόγοι για να το κάνεις

giati-den-prepei-na-trws-vradiatika-symvoyls-gia-tin-ygeia-soy-mensdaygr

Γιατί δεν πρέπει να τρως βραδιάτικα. Συμβουλές για την υγεία σου

Γιατί δεν πρέπει να τρως βραδιάτικα. Συμβουλές για την υγεία σου. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα υγιή και ωφέλιμα γεύματά σου.

 

 

Γιατί δεν πρέπει να τρως βραδιάτικα

 

Αν είσαι από εκείνους που τους αρέσει να τσιμπολογάνε αργά το βράδυ, μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείς και να αλλάξεις τις (κακές) συνήθειές σου. Και ποιες είναι αυτές; Να τρως φαγητό και αμέσως να πας για ύπνο. Με βάση λοιπόν τη λογική αυτή, δεν θα πρέπει ν’ αναρωτιέσαι γιατί παχαίνεις. γιατί πολύ απλά, όταν τρως το βράδυ και μάλιστα πολύ και στη συνέχεια πηγαίνεις για ύπνο, το μόνο που κάνεις είναι να βασανίζεις τον εαυτό σου κι αυτό που τρως να γίνεται λίπος. Λίπος που δύσκολα φεύγει στη συνέχεια και αυξάνει το σωματικό σου βάρος.

 

 

 




Read more about Γιατί δεν πρέπει να τρως βραδιάτικα. Συμβουλές για την υγεία σου

oktw-rofimata-gia-na-haseis-varos-poia-einai-ayta-kai-giati βάρος-mensdaygr

Οκτώ ροφήματα για να χάσεις βάρος. Ποια είναι αυτά και γιατί

Οκτώ ροφήματα για να χάσεις βάρος. Ποια είναι αυτά και γιατί. Όλα τα διατροφικά μυστικά για να γίνεις στιλάτος και χωρίς περιττά κιλά.

 

 

Οκτώ ροφήματα για να χάσεις βάρος

 

 

Το φαγητό πάντα αποτελεί μια πρόκληση (υγεία) για όλους μας. Ποιος είναι αυτός ππου αρνείται ένα γευστικό φαγητό; Σίγουρα κανείς. Ωστόσο, χρειάζεται πολύ προσοχή γιατί μπορεί να ξεφύγεις από τον έλεγχο και να περάσεις στο στάδιο του υπέρβαρου, κάτι που δεν είναι και το καλύτερο.

 

 

 




Read more about Οκτώ ροφήματα για να χάσεις βάρος. Ποια είναι αυτά και γιατί

pies-to-proponisoy-kai-kapse-lipos-misi-wra-prin-ti-gymnastiki-mensdaygr.jpg

Πιες το προπονήσου και κάψε λίπος. Μισή ώρα πριν τη γυμναστική

Πιες το προπονήσου και κάψε λίπος. Μισή ώρα πριν τη γυμναστική. Για να έχεις επιτυχία και να πετύχεις το απόλυτο χάσιμο βάρους.

 

 

Πιες το προπονήσου και κάψε λίπος

 

pies-to-proponisoy-kai-kapse-lipos-misi-wra-prin-ti-gymnastiki-mensdaygr.jpg2_.jpg

Τι είναι αυτό που αν το πιείς μισή ώρα πριν από την προπόνηση, θα καταφέρεις να έχεις άμεση καύση λίπους; Η έρευνα των επιστημόνων από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR) έδειξε ότι η κατανάλωση καφείνης μισή ώρα πριν από την προπόνηση και πιο συγκεκριμένα, πριν από την αερόβια άσκηση, αυξάνει σε πολύ μεγάλο βαθμό το ρυθμό καύσης του λίπους. Δηλαδή πρόκειται για ποσότητα περίπου 3 mg/kg. Το ισοδύναμο δηλαδή ενός ισχυρού καφέ.

 

 



Read more about Πιες το προπονήσου και κάψε λίπος. Μισή ώρα πριν τη γυμναστική

ta-5-mystika-diatrofis-kai-omorfias-ti-prepei-na-kaneis-gia-na-deihneis-panta-neos-mensdaygr.jpg2_.jpg

Τα 5 μυστικά διατροφής και ομορφιάς. Τι πρέπει να κάνεις για να δείχνεις πάντα νέος

Τα 5 μυστικά διατροφής και ομορφιάς. Τι πρέπει να κάνεις για να δείχνεις πάντα νέος και φυσικά να αργεί να σε αγγίξει ο χρόνος.

 

 

Τα 5 μυστικά διατροφής και ομορφιάς

 

Οι γιατροί μας λένε ότι είμαστε ότι τρώμε. Και γενικά διαμορφώνουμε το χαρακτήρα μας και τον οργανισμό μας με βάση τα όσα βιώνουμε. Και δεν το λέμε τυχαία, καθώς υπάρχουν πολλοί από αυτούς που ονομάζουμε επώνυμους που θα μπορούσαν να αποτελέσουν το παράδειγμά μας για να ακολουθήσουμε και τις δικές τους τακτικές για να πετύχουμε μια καλύτερη ζωή.

 




Read more about Τα 5 μυστικά διατροφής και ομορφιάς. Τι πρέπει να κάνεις για να δείχνεις πάντα νέος

exi-bimata-otan-kopeis-sto-xyrisma-pws-tha-stamatiseis-aima-molynsi-mensdaygr.png.crdownload.png

Έξι βήματα όταν κοπείς στο ξύρισμα. Πως θα σταματήσεις αίμα, μόλυνση

Έξι βήματα όταν κοπείς στο ξύρισμα. Πως θα σταματήσεις αίμα, μόλυνση. Η απολύμανση που θα κάνεις για να προστατευτείς από τα μικρόβια.

 

Έξι βήματα όταν κοπείς στο ξύρισμα

 

Το ξύρισμα του προσώπου είναι μια από τις σχεδόν καθημερινές συνήθεις για τον άνδρα. Είναι γεγονός ότι χρειάζεται πολύ προσοχή γιατί κάποιες φορέςγίνονται και ατυχήματα. Ένα κόψιμο την ώρα του ξυρίσματος μπορεί να σου δημιουργήσει πρόβλημα. Ακόμη και μια πιθανή μόλυνση. Το θέμα είναι τι θα κάνεις για να περάσεις ανώδυνα το κόψιμο και χωρίς να έχεις άσχημες επιπλοκές. Εμείς μπορούμε να σου υποδείξουμε τους έξι τρόπους σύμφωνα με τους οποίους μπορείς να προστατευτείς.

 

 

 



Read more about Έξι βήματα όταν κοπείς στο ξύρισμα. Πως θα σταματήσεις αίμα, μόλυνση

pikantikes-fterouges-kotopoulou-pws-na-tis-ftiaxete-sta-grigora-mensdaygr.jpg

Πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου. Πως να τις φτιάξετε στα γρήγορα

Πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου. Πως να τις φτιάξετε στα γρήγορα και μάλιστα να είναι πολύ υγιεινές και ιδιαίτερα πεντανόστιμες.

 

Πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου

 

Οι φτερούγες κοτόπουλου είναι ένα πολύ νόστιμο αλλά και υγιεινό φαγητό. Μπορεί δε να παρασκευαστεί πολύ εύκολα και πολύ γρήγορα. Αρκεί να έχεις τα κατάλληλα υλικά και το μεράκι για να κάνεις τη σωστή ετοιμασία του φαγητού. Και βέβαια μπορεί να συνοδευτεί και με την ανάλογη σαλάτα που θα το κάνει νόστιμο και θα του δώσει και μια ιδιαίτερη γεύση.

Ποια είναι όμως τα υλικά που χρειάζεσαι για να ετοιμάσεις τις πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου; Ας δούμε παρακάτω τι χρειάζεσαι:

 

 




Read more about Πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου. Πως να τις φτιάξετε στα γρήγορα

grigoro-kai-eykolo-milfeig-me-pente-mono-ylika-gia-na-to-paraskeyaseis-mensdaygr.jpg1_.jpg

Γρήγορο και εύκολο μιλφέιγ με πέντε μόνο υλικά για να το παρασκευάσεις

 Γρήγορο και εύκολο μιλφέιγ με πέντε μόνο υλικά για να το παρασκευάσεις. Ποια βήματα θα ακολουθήσεις.

 

Γρήγορο και εύκολο μιλφέιγ

 

Το μιλφέιγ είναι ένα γλύκισμα που το αγαπούν μικροί και μεγάλοι. Και η συνταγή για να παρασκευαστεί, είναι εξαιρετικά εύκολη ακόμη και για τους αρχάριους. Πρόκειται για ένα δροσερό, ανάλαφρο ιδανικό επιδόρπιο και όχι μόνο. Αξίζει να μάθετε πως θα το παρασκευάσετε και θα το κάνετε ιδανικό επιδόρπιο και όχι μόνο.

Πάμε λοιπόν να δούμε ποια είναι τα υλικά, τα συστατικά που χρειάζονται για να το ετοιμάσετε.

 

 



Read more about Γρήγορο και εύκολο μιλφέιγ με πέντε μόνο υλικά για να το παρασκευάσεις

pws-ta-skylia-myrizoyn-ton-koronoio-to-megalo-toys-polytmo-mystiko-mensdaygr.jpg1_.jpg

Πως τα σκυλιά μυρίζουν τον κορονοϊό. Το μεγάλο τους πολύτιμο μυστικό

Πως τα σκυλιά μυρίζουν τον κορονοϊό. Το μεγάλο τους πολύτιμο μυστικό που είναι θαυματουργό για τον άνθρωπο στην αντιμετώπιση του Covid-19.

 

Του Βασίλη Τριάντη

Πως τα σκυλιά μυρίζουν τον κορονοϊό

 

Για μια ακόμη φορά οι σκύλοι μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο και με τη δυνατή τους όσφρηση να εντοπίσουν ακόμη και τον κορονοϊό. Γιατί οι τετράποδοι φίλοι μας μπορούν να καταλάβουν και να εντοπίσου7ν αν κάποιος συνάνθρωπός μας έχει “κολλήσει” τον σοβαρό αυτό ιό.
Η δυνατή άλλωστε όσφρηση των σκύλων έχει βοηθήσει και σε περιπτώσεις ανίχνευσης ναρκωτικών ουσιών και τον εντοπισμό και τη σύλληψη εμπόρων απαγορευμένων ουσιών. Και όχι μόνο. Αλλά και σε άλλες υπηρεσίες, όπως είναι ο στρατός και η αστυνομία για τον εντοπισμόεκρηκτικών ουσιών.
Τα σκυλιά λοιπόν θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν μελλοντικά σε αεροδρόμια, γήπεδα, πολυκαταστήματα και άλλα μέρη με πύλες εισόδου προκειμένου να μας προειδοποιούν, να εντοπίζουν και τις περιπτώσεις του κορονοϊού.




Read more about Πως τα σκυλιά μυρίζουν τον κορονοϊό. Το μεγάλο τους πολύτιμο μυστικό

monadiki-pentanostimi-lemonopita-poia-einai-ipetyhimeni-syntagi-mensdaygr.jpg

Μοναδική πεντανόστιμη λεμονόπιτα. Ποια είναι η πετυχημένη συνταγή

Μοναδική πεντανόστιμη λεμονόπιτα. Ποια είναι η πετυχημένη συνταγή για να τα καταφέρεις και να φτιάξεις την πιο νόστιμη πίτα από λεμόνι.

 

Μοναδική πεντανόστιμη λεμονόπιτα

 

Μία από τις μοναδικές και πεντανόστιμες πίτες που πρέπει να φτιάξεις και να φυσικά να απολαύσεις, είναι και η λεμονόπιτα. Πρόκειται για μια πολύ εύκολη συνταγή την οποία μπορείς πολύ εύκολα να ακολουθήσεις και να κατασκευάσεις τη γευστικότατη λεμονόπιτά σου.

Υπάρχουν συγκεκριμένα αλλά όχι ακριβά και ούτε δυσεύρετα υλικά που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις την πίτα σου.

Και για να μην μακρυγορούμε, παρακάτω μπορούμε να δούμε ποια είναι τα υλικά που χρειάζεσαι για να κατασκευάσεις τη δική σου μοναδική πεντανόστιμη λεμονόπιτα.

 

 




Read more about Μοναδική πεντανόστιμη λεμονόπιτα. Ποια είναι η πετυχημένη συνταγή