Τα φαγητά για γρήγορες καύσεις λίπους. Τι να τρως για να τα καταφέρεις, να έχεις άμεσα αποτελέσματα και να χάσεις το επιθυμητό βάρος.
Τα φαγητά για γρήγορες καύσεις λίπους
Αν και οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι για να καεί το λίπος θα πρέπει να υπάρξει ένας συνδυασμός καλής διατροφής και συστηματικής γυμναστικής, υπάρχουν κάποια φαγητά τα οποία μας διευκολύνουν στην προσπάθειά μας αυτή. Τα φαγητά για γρήγορες καύσεις λίπους. Παρακάτω μπορούμε αν δούμε ποιες είναι οι τροφές εκείνες οι οποίες βοηθούν να καεί γρήγορα το λίπος από τον οργανισμό μας. Ποια είναι τα φαγητά για γρήγορες καύσεις λίπους.
Οι τροφές που καίνε το λίπος
Σαρδέλες για κάψιμο λίπους
Οι κατανάλωση της σαρδέλας έχει πολλαπλά οφέλη. Κιαυτό γιατί δεν είναι μόνο καλή πηγή άπαχης πρωτείνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αλλά είναι εξαιρετικές για την καύση λίπους. Είναι πλούσιες σε ασβέστιο, ενισχύουν τα οστά, ενώ παράλληλα η συχνή κατανάλωση σαρδελών φαίνεται πως ευνοεί τη μακροζωία.
Περισσότερα θέματα για υγεία, δες ΕΔΩ
Σπόροι για κορεσμό
Οι σπόροι chia είναι επίσης μια τροφή με σπουδαίες ιδιότητες. Περιέχουν αντιφλεγμονώδη λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και βοηθούν στην παράταση του αισθήματος του κορεσμού. Μία κουταλιά της σούπας περιέχει 2.500 mg από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, 4,5gr φυτικών ινών, 3gr πρωτεΐνης και πολλά θρεπτικά συστατικά.
Την ίδια ώρα, μελέτες δείχνουν ότι σπόροι chia βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.
Αυγά για να νιώθεις χορτάτος
Μια από τις καλύτερες τροφές και πηγλη για πρωτείνες είναι τα αυγά. Ειδικά δε τα ασπράδια. Είναι πλούσια σε αμινοξέα, από αυτά που χρειάζετα ο οργανισμός και γενικά το σώμα σου για να είναι ακμαίο. Συγκεκριμένα, περιέχει 9 από τα βασικά αμινοξέα. Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος, σύμφωνα με τους επιστήμονες, κι έχει αποδειχτεί επανειλημμένα, ότι οι άνθρωποι που τρώνε αυγά για πρωινό νιώθουν χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνουν την καθημερινή συνολική πρόσληψη θερμίδων στο σώμα τους και χάνουν κιλά.
Μαύρη σοκολάτα για γερή καρδιά
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικά (φλαβονόλες) που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2. Καιόχιμόνο. Ενισχύουν τη λειτουργία της καρδιάς, μειώνουν την πίεση, βελτιώνουν την ικανότητα συγκέντρωσης και περιορίζουν την όρεξη.
Καταναλώνοντας μαύρη σοκολάτα σε “λογικές” πάντα ποσότητες μπορείς να ενισχύσεις την καρδιακή σου υγεία. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως όσοι έτρωγαν καθημερινά μικρή ποσότητα σοκολάτας, ακόμη και γάλακτος (η ημερήσια κατανάλωση σοκολάτας ανερχόταν σε επτά γραμμάρια) είχαν 12% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιαγγειακά νοσήματα.
Καυτερές πιπεριές για τις λιγούρες
Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν μια ουσία που λέγεται καψαϊκίνη κι από αυτή παίρνουν τη γεύση τους. Αυτό που έχει αποδειχτεί και διαπιστωθεί, είναι πως η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί να μειώσει σημαντικά τις λιγούρες και την επιθυμία για τσιμπολόγημα. Και όχι μόνο. Βοηθούν και στην πέψη.
