Οκτώ ροφήματα για να χάσεις βάρος. Ποια είναι αυτά και γιατί

Δεν πρέπει όμως ν’ ανησυχείς και να προβληματίζεσαι, καθώς πάντα υπάρχει λύση για να μην ξεφύγεις από το μέτρο. Αλλά κι αυτό να συμβεί, μπορείς να επανέλθεις στην κανονικότητά σου και στα κιλά σου.

Η έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχουν οκτώ τροφές οι οποίες συντελούν και βοηθούν στο αδυνάτισμα. Και πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για ροφήματα.

Ας δούμε παρακάτω ποια είναι αυτά τα οκτώ ροφήματα τα οποία σε βοηθούν να χάσεις βάρος.

Τα οκτώ ροφήματα

 

Περισσότερα θέματα για Ομορφιά, περιποίηση, δες ΕΔΩ

 

Το νερό

 

Δεν πρόκειται για είδηση. Πρόκειται για κοινό μυστικό. Ότι δηλαδή το νερό αποτελεί μια από τις κύριες πηγές αδυνατίσματος. Το νερό αποτελεί το πρώτο και βασικό ρόφημα για την απώλεια του βάρους και όχι μόνο. Κι όπως αποδεικνύουν και οι έρευνες, αν θέλεις να χάσεις βάρος, θα πρέπει να καταναλώνεις τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Παράλληλα, το νερό αυξάνει το ποσοστό με το οποίο καις θερμίδες όταν βρίσκεσαι σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή όταν δεν έχεις έντονη δραστηριότητα και όταν δεν γυμνάζεσαι. Επίσης, βοηθάει το συκώτι και τα νεφρά να έχουν σωστή λειτουργία και φυσικά σε κρατάει ενυδατωμένο.

Άρα, μη διστάζεις να πιείς νερό και μην περιμένεις να διψάσεις για να ενυδατωθείς. Αυτό θα σημαίνει ότι ο οργανισμός σου έχει αφυδατωθεί. Και δεν είναι μόνο αυτό. Το νερό μειώνει και την όρεξη και την πείνα σου, κάνοντάς σε να τρως λιγότερο. Κι αν την επόμενη φορά σου έρθει η όρεξη για κάποιο σνακ, τότε μπορείς να κόψεις την πείνα σου πίνοντας νερό.

 

 

Το πράσινο τσάι

 

Όλοι γνωρίζουν ότι το πράσινο τσάι βοηθάει στο χάσιμο του βάρους και γενικά ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Παράλληλα, συντελεί στην αύξηση του μεταβολισμού. Περιέχει καφείνη και αντιοξειδωτικά. Η καφείνη βοηθάει στην αύξηση της καύσης θερμίδων. Από την άλλη πλευρά, τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καύση του λίπους και στην αύξηση του μεταβολισμού. Γι αυτό, καλό είναι να βάλεις 1-2 κούπες τσάι στην καθημερινότητά σου και να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να χάσει πιο εύκολα βάρος.

 

Πίνε νερό με λεμόνι

 

 

 

Πολλοί συνδέουν το λεμόνι με την καύση του λίπους. Αυτό όμως είναι λάθος. Από την άλλη πλευρά, λίγες σταγόνες λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό μπορούν να προσθέσουν γεύση χωρίς να δώσουν επιπλέον θερμίδες. Αξίζει να σημειωθεί ότι το λεμόνι εκτός από τις αντισηπτικές του ιδιότητες, περιέχει και βιταμίνη C η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Κι επειδή ορισμένοι από εμάς δυσκολεύονται να πιούν το νερό τους, τότε μη διστάσεις να στύψεις ένα λεμόνι και να το πιείς.

 

Πιες τσάι με τζίντζερ

 

 

Το τζίντζερ είναι πολύ ευεργετικό για τα άτομα τα οποία δυσκολεύονται να χάσου βάρος. Η ρίζα αυτή έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεμονώδεις ιδιότητες. Αυτό από μόνο του κάνει το τζίντζερ έναν ισχυρό σύμμαχο για την υγεία. Και γενικά το τσάι με τζίντζερ συγκαταλέγεται στα πολύ δυνατά ροφήματα και από αυτά που σε βοηθούν να χάσεις βάρος με πολύ αποτελεσματικό τρόπο.

Κι αυτό που πρέπει να ξέρεις είναι πως αυτό που κάνει το τζίντζερ να βοηθά στην απώλεια βάρους, είναι η τάση του να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου αλλά και της κακής χοληστερόλης. Ακόμη δε πιο πολύ, πίνοντας μια κούπα τσαγιού με τζίντζερ λίγο πριν από το φαγητό, τότε θα νιώσεις χορτάτος και φυσικά το αίσθημα του κορεσμού.

 

Περισσότερα θέματα για υγεία, δες ΕΔΩ

 

Το μαύρο τσάι

 

Δεν είναι μόνο το πράσινο αλλά και το μαύρο τσάι που έχει πολύ ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας και βοηθά στο αδυνάτισμα. Και τα δυο περιέχουν καφείνη η οποία βοηθά τον μεταβολισμό. Το μαύρο όμως τσάι είναι ξεχωριστό και για κάτι παραπάνω. Περιέχει συστατικά τα οποία μπορούν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων και να βοηθήσουν στη διάσπαση του λίπους.

 

Ο καφές

 

 

Η καφείνη αυξάνει το μεταβολισμό. Την περιέχει κι ο καφές και φυσικά τον κάνει μοναδικό. Έτσι, δεν θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα των ροφημάτων τα οοία βοηθούν στο χάσιμο του λίπους.

Δεν είναι όμως μόνο η καφείνη που κάνει τον καφέ να ξεχωρίζει. Περιέχει κι άλλα συστατικά που βοηθούν στο κάψιμο του λίπους. Ωστόσο, αυτός που πίνει συχνά καφέ, αποκτά ανοσία στις ευεργετικές του ιδιότητες. άρα, δεν πρέπει να βασίζεσαι και πολύ σ’ αυτόν. Θα σου δώσει όμως την ενέργεια που χρειάζεσαι πηγαίνοντας στο γυμναστήριο για να δώσει τη μέγιστη προσπάθεια. Θα ενισχύσει την προπόνησή σου χωρίς ωστόσο ν’ αποτελεί και το βασικό ρόφημα που θα σε κάνει να χάσεις βάρος.

 

 

Το νερό καρύδας

 

Μετά το τέλος της προπόνησής σου το βέβαιο είναι πως χρειάζεσαι ένα δροσερό ρόφγημα για να σε ξεδιψάσει. Κυκλοφορούν πολλά αλλά αρκετά από αυτά περιέχουν περιττή ζάχαρη που τα κάνει ανώφελα. Και φυσικά απαγορεύεται να τα χρησιμοποιήσεις στην προσπάθειά σου για να χάσεις βάρος.

Όμως, το νερό της καρύδας είναι αυτό που θα σε ξεδιψάσει και θα σε κάνει να αναζωογονηθείς χωρίς να καταναλώσεις παραπανίσιες θερμίδες. Παράλληλα, περιέχει κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, ασβέστιο και φώσφορο. Πρόκειται για πέντε βασικούς καταλύτες οι οποίοι μπορούν να συμπληρωθούν στο σώμα, με το νερό της καρύδας. Άρα, το νερό της καρύδας είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα για να χάσεις βάρος.

 

 

Το τσάι κύμινο

 

Πρόκειται για το μπαχαρικό που κάνει το κάρυ να ξεχωρίζει και για τις καλές του ιδιότητες. έχει αντιφλεγμονώδεις αλλά και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βοηθάει στο φούσκωμα. Μια κούπα τσάι κύμινο, θα σε βοηθήσει έτσι ώστε να ξεφουσκώσεις και να νιώσεις καλά και άνετα. Κι αυτό γιατί το κύμινο μειώνει τα επίπεδα του σάκχαρου στο αίμα και παράλληλα αποτελεί ένα πολύ καλό συμπλήρωμα διατροφής που βοηθάει στην απώλεια των κιλών.

Τα παραπάνω ροφήματα θα σε βοηθήσουν, να τα εντάξεις στη διατροφή σου, να έχεις εύκολη κι ευχάριστη απώλεια βάρους που θα σε εκπλαγείς. Καλό είναι λοιπόν να τα εντάξεις στην καθημερινότητα και στη διατροφή σου για να έχεις ευεξία και υγεία.