i-swsti-diatrofi-gia-kathe-ilikia-ti-prepei-na-trws-gia-na-eisai-ygiis-mensdaygr.jpg

Η σωστή διατροφή για κάθε ηλικία. Τι πρέπει να τρως για να είσαι υγιής

Η σωστή διατροφή για κάθε ηλικία. Τι πρέπει να τρως για να είσαι υγιής και να μην έχεις προβλήματα στην καθημερινότητα και στη ζωή σου.

 

Η σωστή διατροφή για κάθε ηλικία

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για οποιαδήποτε ηλικία. Δίνει στο σώμα μας τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που είναι απαραίτητη για την καλή μας υγεία. Σε κάθε δεκαετία της ζωής μας όμως έχουμε διαφορετικές διατροφικές ανάγκες. Παρακάτω θα βρείτε πληροφορίες για σωστή διατροφή σε κάθε δεκαετία, έτσι ώστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να προστατευθείτε από κάποιες ασθένειες.

 




Read more about Η σωστή διατροφή για κάθε ηλικία. Τι πρέπει να τρως για να είσαι υγιής

oi-synitheies-toy-kompsoy-antra-ti-prepei-na-kaneis-na-xehwrizeis-mensdaygr-1.jpg

Οι συνήθειες του κομψού άντρα – Τι πρέπει να κάνεις να ξεχωρίζεις

Οι συνήθειες του κομψού άντρα – Τι πρέπει να κάνεις να ξεχωρίζεις από τους υπόλοιπους άνδρες και να είσαι μοναδικός και διαφορετικός.

Οι συνήθειες του κομψού άντρα

 

oi-synitheies-toy-kompsoy-antra-ti-prepei-na-kaneis-na-xehwrizeis1-mensdaygr.jpg

Κανείς μας δεν γεννιέται κομψός. Χρειάζεται προσπάθεια για να κατακτήσει κάποιος την τέχνη του τέλειου ντυσίματος. Άλλωστε υπάρχει και το ρητό που λέει η συνήθεια είναι δεύτερη φύση. Η κομψότητα χωρίς προσπάθεια έχει γίνει συνήθεια για κάποιους. Οι στιλιστικές τους επιλογές διέπονται από κάποιες συγκεκριμένες αρχές, που με τον καιρό τους έχουν γίνει δεύτερη φύση.

Δεν είναι δύσκολο να μάθεις και να εφαρμόσεις αυτές τις αρχές. Στην πραγματικότητα, όποιος εφαρμόσει αυτές τις αρχές στην καθημερινότητά του, θα βελτιώσει το στυλ του σε τέτοιο βαθμό που δεν θα χρειάζεται πια να το σκέφτεται. Μετά από κάποιο διάστημα το στυλ θα έχει γίνει υποσυνείδητο μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας.

Δες παρακάτω τις διαχρονικές συνήθειες των κομψών αντρών και πάρε ιδέες.




Read more about Οι συνήθειες του κομψού άντρα – Τι πρέπει να κάνεις να ξεχωρίζεις

pws-tha-kathariseis-ti-mihani-soy-des-toys-apotelesmatikoys-tropoys-mensdaygr3.jpg.jpg

Πως θα καθαρίσεις τη μηχανή σου. Δες τους αποτελεσματικούς τρόπους

Πως θα καθαρίσεις τη μηχανή σου. Δες τους αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους θα την κάνεις να λάμπει και θα γίνει ξεχωριστή.

Πως θα καθαρίσεις τη μηχανή σου

Αν θέλεις να καθαρίσεις τη μηχανή σου, έχεις δύο επιλογές. Είτε να την πλύνεις είτε να την κρατήσεις σκεπασμένη, σε ένα γκαράζ, και να την αποκαλύπτεις μόνο σε φωτογραφίες στο φέισμπουκ. Ίσως να σε αγχώνει η όλη διαδικασία, δεν υπάρχει όμως λόγος. Θα σου το κάνουμε απλό με μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να γλιτώσεις χρόνο, χρήμα και απογοήτευση.

Περισσότερα θέματα για auto-moto δες ΕΔΩ

Ο καθαρισμός της μηχανής όχι μόνο απομακρύνει διαβρωτικά υλικά (όπως άλατα και ρύπους ασφάλτου) από σημαντικά μέρη της μηχανής, αλλά είναι και μία καλή ευκαιρία για να επιθεωρήσεις την μοτοσυκλέτα σας για τυχόν λειτουργικά ή συνδεσμολογικά θέματα που δεν θα τα έβλεπες αλλιώς. Δες τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να διευκολυνθείς.




Read more about Πως θα καθαρίσεις τη μηχανή σου. Δες τους αποτελεσματικούς τρόπους

hase-varos-hwris-kopo-des-ton-tropo-poy-tha-ta-katafereis3-mensdaygr.jpeg

Χάσε βάρος χωρίς κόπο. Δες τον τρόπο που θα τα καταφέρεις

Χάσε βάρος χωρίς κόπο. Δες τον τρόπο που θα τα καταφέρεις και θα βρεθείς στα κιλά που εσύ επιθυμείς και θα γίνεις ξεχωριστός.

Χάσε βάρος χωρίς κόπο

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσεις γρήγορα βάρος. Σχεδόν όλοι όμως προϋποθέτουν διαιτητικά πλάνα που σε αφήνουν πεινασμένο. Αυτό συνήθως σε κάνει να εγκαταλείπεις γρήγορα τη δίαιτά σου. Το μυστικό βρίσκεται στην αντικατάσταση των συστατικών. Παρακάτω θα δεις πώς μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να μειώσεις δραστικά τις μερίδες σου και χωρίς να πεινάσεις.

 

 




Read more about Χάσε βάρος χωρίς κόπο. Δες τον τρόπο που θα τα καταφέρεις

pws-na-deihneis-neoteros-des-poioi-einai-oi-tropoi-gia-na-ta-katafereis-mensdaygr.jpg

Πως να δείχνεις νεότερος. Δες ποιοι είναι οι τρόποι για να τα καταφέρεις

Πως να δείχνεις νεότερος. Δες ποιοι είναι οι τρόποι για να τα καταφέρεις.

Πως να δείχνεις νεότερος

Όλοι οι έφηβοι θα έδιναν τα πάντα για να μεγαλώσουν πιο γρήγορα τα γένια τους και να δείχνουν μεγαλύτεροι, αλλά σε μια δυο δεκαετίες νοσταλγούν εκείνες τις μέρες. Αντίθετα με την εφηβεία, τώρα θέλεις να δείχνεις νεότερος. Δεν είναι δύσκολο. Δες μερικά κόλπα παρακάτω:




Read more about Πως να δείχνεις νεότερος. Δες ποιοι είναι οι τρόποι για να τα καταφέρεις

ti-na-trws-na-haseis-varos-kai-na-gineis-perizititos-mensdaygr.jpg

Τι να τρως να χάσεις βάρος και να γίνεις περιζήτητος

Τι να τρως να χάσεις βάρος και να γίνεις περιζήτητος. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και θα τα καταφέρεις.

 

Τι να τρως να χάσεις βάρος

 

Είναι στιγμές που αναρωτιέσαι το φταίει και δεν καταφέρνεις να χάσεις βάρος και να βρεθείς στα κιλά που εσύ επιθυμείς και σ’ αυτά που σου αρμόζουν. Κάποιες φορές αυτό μοιάζει να είναι χρονοβόρο και συνάμα δύσκολο. Και βέβαια αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει και δεν μπορείς να καταφέρει να πετύχεις το στόχο σου.

Εγώ είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να βρεις τη λύση στο πρόβλημά σου και να πάψεις ν’ αναρωτιέσαι το φταίει και τι όχι. Να μάθεις ποια είναι τα φαγητά εκείνα τα οποία θα σε βοηθήσουν να πετύχεις την κατάλληλη διατροφή και να φτάσεις στο στόχο σου. Και φυσικά να δεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς και με τόσο κόπο προσπαθείς να πετύχεις.

 




Read more about Τι να τρως να χάσεις βάρος και να γίνεις περιζήτητος

ftiaxe-mys-enw-koimatai-etsi-tha-ta-katafereis-ftiahnontas-swmatara-mensdaygr.jpg

Φτιάξε μυς ενώ κοιμάσαι. Έτσι θα τα καταφέρεις, φτιάχνοντας σωματάρα

Φτιάξε μυς ενώ κοιμάσαι. Έτσι θα τα καταφέρεις, φτιάχνοντας σωματάρα έτσι όπως την ονειρεύεσαι και θα έχεις το τέλειο κορμί.

Φτιάξε μυς ενώ κοιμάσαι

ftiaxe-mys-enw-koimatai-etsi-tha-ta-katafereis-ftiahnontas-swmatara1-mensdaygr.jpg

Νομίζεις ότι οι πολλές ώρες στο γυμναστήριο θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πιο σύντομα το σώμα των ονείρων σου; Ξανασκέψου το. Το πραγματικό μυστικό για μυική ανάπτυξη και δύναμη είναι η διατροφή και η ξεκούραση. Ίσως μάλιστα να είναι το σημαντικότερο στοιχείο της προπόνησής σου. Άλλωστε το σώμα σου φτιάχνει μύες με δύο τρόπους. Όταν γυμνάζεσαι και όταν κοιμάσαι. Υπάρχουν άραγε ιδανικές ώρες ύπνου; Ναι. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι 7 με 9 ώρες ύπνου είναι το ιδεώδες.

 




Read more about Φτιάξε μυς ενώ κοιμάσαι. Έτσι θα τα καταφέρεις, φτιάχνοντας σωματάρα

xepernwntas-anwdyna-ena-hwrismo-pws-den-tha-se-parei-apo-katw-mensdaygr.png

Ξεπερνώντας ανώδυνα ένα χωρισμό. Πως δεν θα σε πάρει από κάτω

Ξεπερνώντας ανώδυνα ένα χωρισμό. Πως δεν θα σε πάρει από κάτω και θα συνεχίσεις ανώδυνα τη ζωή σου, χωρίς να σε βασανίζουν ψυχολογικά προβλήματα.

Ξεπερνώντας ανώδυνα ένα χωρισμό

 xepernwntas-anwdyna-ena-hwrismo-pws-den-tha-se-parei-apo-katw-mensdaygr.png

Το τέλος μιας σχέσης είναι δύσκολο, ανεξάρτητα με το ποιος το αποφάσισε. Και σίγουρα θέλεις να απαλλαγείς το συντομότερο από τον πόνο που προκαλεί. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνεις αυτό και να προχωρήσεις στη ζωή σου. Να έχεις στο μυαλό σου ότι για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό χρειάζεται χρόνος και υπομονή. Αν τα πράγματα δεν δείχνουν να καλυτερεύουν με τον καιρό, να θυμάσαι ότι πάντα μπορείς να στραφείς για βοήθεια στους φίλους, στην οικογένεια ή ακόμη και σε έναν ειδικό. Προτού όμως στραφείς αλλού για βοήθεια, διάβασε παρακάτω τις προτάσεις μας για να συνέλθεις πιο γρήγορα.




Read more about Ξεπερνώντας ανώδυνα ένα χωρισμό. Πως δεν θα σε πάρει από κάτω

mathimata-apo-tis-prwtes-mas-sheseis-poy-mas-kanoyn-sofoteroys-kedenewsgr.jpg

Μαθήματα από τις πρώτες μας σχέσεις που μας κάνουν σοφότερους

Μαθήματα από τις πρώτες μας σχέσεις που μας κάνουν σοφότερους. Τι να κρατήσουμε και τι να απορρίψουμε από αυτά που έχουμε βιώσει.

Μαθήματα από τις πρώτες μας σχέσεις

Όλοι θυμόμαστε την αίσθηση. Θυμόμαστε τις πεταλούδες στο στομάχι, τα νευρικά γέλια. Θυμόμαστε που τρέχαμε στους φίλους μας για να τους δώσουμε αναφορά για την παραμικρή εξέλιξη, επειδή πιστεύαμε πως αν παραλείπαμε κάτι, δεν θα είχε την ίδια επίδραση. Ναι, αναφέρομαι στις πρώτες μας σχέσεις.

Αυτές οι σχέσεις, όσο κι αν δεν το πιστεύουμε, μας σημαδεύουν και επηρεάζουν τον τρόπο που φερόμαστε και στις επόμενες. Είναι, κατά κάποιο τρόπο, το σχολείο που μας διδάσκει πώς να έχουμε ομαλές μελλοντικές σχέσεις και μας μαθαίνει πολλά για τον εαυτό μας και για τη ζωή. Ας δούμε παρακάτω ποια είναι τα μαθήματα που παίρνουμε.




Read more about Μαθήματα από τις πρώτες μας σχέσεις που μας κάνουν σοφότερους

hwris-komplex-stin-parea-san-ergenis-des-ti-prepei-na-kaneis-kedenewsgr.jpg

Χωρίς κόμπλεξ στην παρέα σαν εργένης. Δες τι πρέπει να κάνεις

Χωρίς κόμπλεξ στην παρέα σαν εργένης. Δες τι πρέπει να κάνεις για να νιώθεις άνετα και χωρίς να κρύβεσαι.

Χωρίς κόμπλεξ στην παρέα σαν εργένης

Για όλους εσάς που έχουν κρατήσει την ταμπέλα του αμετανόητου και μοναδικού εργένη της παρέας, είμαστε εδώ για να σας παρηγορήσουμε και να σας καθοδηγήσουμε. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε γι’ αυτό, υπάρχουν πολλά προνόμια σ’ αυτή την κατάσταση.

Ίσως βέβαια να αναπολείτε τα χρόνια που ήταν και οι φίλοι σας ελεύθεροι. Κάθε σαββατοκύριακο ήταν διαθέσιμοι για πάρτι, ποτά και άπειρα ραντεβού. Τώρα για να τους δείτε χρειάζεται άδεια από το έτερον ήμισυ. Και τα θέματα συζήτησης περιορίζονται στα δαχτυλίδια αρραβώνων και στα γεύματα με τα πεθερικά.




Read more about Χωρίς κόμπλεξ στην παρέα σαν εργένης. Δες τι πρέπει να κάνεις