Mensdaygr, Author at Mensday.gr - Σελίδα 20 από 34

hase-varos-meta-ta-50-me-aytoys-toys-aploys-tropoys4-mensdaygr.jpg

17 Μαρ

Χάσε βάρος μετά τα 50 με αυτούς τους απλούς τρόπους

Χάσε βάρος μετά τα 50. Δες παρακάτω πως θα τα καταφέρεις με αυτούς τους απλούς τρόπους που θα σε κάνουν να ανανεωθείς και να γίνεις άλλος άνθρωπος.

Χάσε βάρος μετά τα 50

Χάσε βάρος μετά τα 50. Αν σου φαίνεται ότι δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος από τότε που έκλεισες τα 50, έχεις δίκιο, δεν φαντάζεσαι πράγματα. Όσο μεγαλώνεις, ο μεταβολισμός σου επιβραδύνεται και οι λειτουργίες του είναι λιγότερο αποτελεσματικές. Τώρα χρειάζεσαι λιγότερες θερμίδες για να διατηρήσεις το βάρος σου και την μυϊκή σου μάζα.

Η ποιότητα των μυών

Επιπλέον, καθώς μεγαλώνεις αλλάζει η ποιότητα και η αναλογία των μυών. Οι μυϊκές ίνες μετατρέπονται σε λίπος. Μετά τα 50, η διαδικασία διήθησης των μυών από το λίπος επιταχύνεται, με αποτέλεσμα να κουράζεσαι πιο εύκολα. Ο μεταβολισμός σου αρχίζει να επιταχύνεται και χάνεις μυϊκή μάζα, πράγμα που διευκολύνει το λίπος να συσσωρεύεται. Στα πενήντα σου χρειάζεσαι 100 θερμίδες λιγότερες την ημέρα από ότι στα είκοσι, για να διατηρηθείς στο βάρος σου. Αν δεν το έχεις αυτό στο νου σου, το βάρος σου θα πάρει την ανιούσα.

Μπορείς ωστόσο ακόμη να χάσεις βάρος, αλλά πρέπει να καταβάλεις μεγαλύτερη προσπάθεια σ ‘ αυτό. Σου έχουμε παρακάτω μερικά εύκολα κόλπα που θα σε διευκολύνουν.

Facebook

Twitter

Tumblr

enas-vio-ios-i-aplos-koronoios-ti-kryvetai-kai-poio-einai-to-farmako1-mensdaygr

15 Μαρ

Ένας βιο-ιός ή απλός κορονοϊός; Τι κρύβεται και ποιο είναι το φάρμακο

Ένας βιο-ιός ή απλός κορονοϊός; Τι κρύβεται για τον ιό που αρρωσταίνει κόσμο και οικονομίες, φέρνει τα πάνω κάτω στη γη και ποιο είναι το φάρμακο.

Του

Βασίλη Τριάντη

Ένας βιο-ιός ή απλός κορονοϊός;

Ένας βιο-ιός ή απλός κορονοϊός; Ένας ιός και συγκεκριμένα ο κορονοϊός, έχει αναστατώσει τον τελευταίο καιρό ολόκληρο τον πλανήτη. Η πρώτη επίσημη εμφάνισή του, σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, έγινε στην Κίνα. Και συγκεκριμένα στην πόλη Wuhan, επαρχία Hubei, στην Κίνα, όπου και εμφανίστηκε συρροή κρουσμάτων πνευμονίας. Στις 9 Ιανουαρίου 2020 οι υγειονομικές αρχές ανακοίνωσαν ότι πρόκειται για νέο στέλεχος κορονοϊού (2019-nCoV).

Ο νέος κορονοϊός ονομάζεται 2019–nCoV και αποτελεί ένα καινούργιο στέλεχος κορονοϊού, που δεν είχε ανιχνευθεί πριν από την πρόσφατη επιδημία στην περιοχή Wuhan στην Κίνα, το Δεκέμβριο του 2019. Ο 2019–nCoV ανήκει στην ίδια οικογένεια ιών όπως ο ιός που προκαλεί Σοβαρό Οξύ Αναπνευστικό Σύνδρομο (SARS-nCoV), αλλά δεν είναι ο ίδιος ιός.

Νανσάν:”Θα τελειώσω τον κορονοϊό”.Το όπλο του διάσημου επιδημιολόγου

Ο επικίνδυνος ιός

Πολλά έχουν ακουστεί και γραφτεί για τον συγκεκριμένο ιό, την ύπαρξή του, τον τρόπο διάδοσής του αλλά και το τι προκαλεί στον άνθρωπο. Όπως έχουν δείξει τα μέχρι στιγμής στοιχεία, δεν χαρίζεται. Είναι ένας ιδιαίτερα επικίνδυνος ιός ο οποίος μπορεί να σαρώσει από άκρη σε άκρη. Χτυπάει κατά κύριο λόγο τις ευπαθείς ομάδες, χωρίς ωστόσο να αποκλείονται και οι νεότεροι σε ηλικία συνάνθρωποί μας…

Πως όμως δημιουργήθηκε αυτός ο ιός; Ή καλύτερα ας προσπαθήσουμε να προσεγγίσουμε όλες τις θεωρίες που σχετίζονται με την ύπαρξή του, χωρίς να υιοθετούμε τις απόψεις αυτές. Τουλάχιστον στη φάση αυτή της έξαρσης του φαινομένου.

Facebook

Twitter

Tumblr

epta-meri-gia-na-gnwriseis-gynaikes-poy-tha-eheis-sigoyra-epityhia1-mensdaygr-1.jpg

14 Μαρ

Επτά μέρη για να γνωρίσεις γυναίκες. Που θα έχεις σίγουρα επιτυχία

Επτά μέρη για να γνωρίσεις γυναίκες. Θέλεις να μάθεις που μπορείς να πας για να έχεις την απόλυτη επιτυχία; Τότε διάβασε το ρεπορτάζ.

Επτά μέρη για να γνωρίσεις γυναίκες

Επτά μέρη για να γνωρίσεις γυναίκες. Ας ξεκινήσουμε με την απλή λογική. Τι μπορεί να σημαίνει αυτό; Ότι υπάρχουν κάποιοι συγκεκριμένοι χώροι στους οποίους μπορείς να συναντήσεις πολλά θηλυκά, να τα πλησιάσεις και με μεγαλύτερη ευκολία να έρθεις πιο κοντά. Και γιατί όχι ανάμεσα στις παρέες που θα δημιουργήσεις, μπορεί να βρεις και το ταίρι σου.

Facebook

Twitter

Tumblr

mpes-sto-myalo-tis-katakties-ti-kai-kanti-diki-soy-mensdaygr.jpg

14 Μαρ

Μπες στο μυαλό της, κατάκτησέ τη και κάντη δικιά σου

Μπες στο μυαλό της. Τα πράγματα είναι πολύ απλά και μπορείς να φτάσεις στην κατάκτησή της, να την κάνεις δικιά σου και να την έχεις δίπλα σου.

Μπες στο μυαλό της

Μπες στο μυαλό της. Η γυναικεία ψυχή σου φαίνεται «άβυσσος»; Νομίζεις ότι το μυαλό της είναι γρίφος που δεν θα λύσεις ποτέ; Ίσως να μην έχεις άδικο. Μην ανησυχείς όμως. Αποκωδικοποιήσαμε βασικές γυναικείες συμπεριφορές, για να μην σε πιάνει «αδιάβαστο». Ακολούθησε τις συμβουλές μας και θα ακούς όλο και λιγότερο την ατάκα «Δεν με καταλαβαίνεις».

Σύμφωνα με τους νευροψυχιάτρους δεν υπάρχει «ανδρόγυνος» εγκέφαλος. Οι διαφορές του φύλου είναι εγγενείς. Για να καταφέρεις να «διαβάσεις» το μυαλό της, δες παρακάτω αυτά που πρέπει να ξέρει κάθε άντρας που αγαπάει γυναίκες.

Μάθε καλά τη γυναίκα

-Αλλάζει κάθε μέρα του κύκλου τους. Τα επίπεδα των ορμονών αλλάζουν καθημερινά στον εγκέφαλο και στο σώμα τους. Αυτό έχει επίπτωση στην εμφάνισή τους, στην ενέργειά τους και στην ευαισθησία τους. Δέκα ημέρες μετά την έναρξη του κύκλου, ακριβώς πριν την ωορρηξία, οι γυναίκες νιώθουν πιο νευρικές. Ασυνείδητα ντύνονται πιο σέξι, καθώς η αύξηση των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης τις παρακινεί να αναζητούν σεξουαλικές ευκαιρίες κατά τη διάρκεια αυτής της ιδιαίτερα γόνιμης περιόδου. Μία εβδομάδα μετά αυξάνεται η προγεστερόνη, η ορμόνη που μιμείται το Βάλιουμ. Αυτό κάνει τις γυναίκες να νιώθουν την ανάγκη για μια αγκαλιά, παρέα με μία ζεστή κούπα τσάι και ένα καλό βιβλίο. Την εβδομάδα που ακολουθεί, η πτώση της προγεστερόνης τις κάνει να κλαίνε και να εκνευρίζονται εύκολα. Για τις περισσότερες γυναίκες, η ακεφιά φτάνει στο τοπ 12 με 24 ώρες πριν αρχίσει η περίοδος.

-Είναι τηλεπαθητικές. Συχνά νομίζουμε ότι οι γυναίκες διαβάζουν το μυαλό μας ή έχουν μεταφυσικές ικανότητες. Αλλά το γυναικείο ένστικτο έχει περισσότερο βιολογικές αιτίες παρά μυστικιστικές. Κατά τη διάρκεια της εξέλιξης των ειδών, οι γυναίκες επιλέχτηκαν για την ικανότητά τους να διατηρούν ζωντανά τα μωρά, πράγμα που χρειαζόταν να μαντεύουν τις ανάγκες τους –ζέστη, τροφή, χάδια, πειθαρχία –χωρίς να τους τις πει κάποιος απευθείας.

Facebook

Twitter

Tumblr

diwxte-to-swsivio-tis-koilias-me-ayta-ta-apla-kolpa-mensdaygr.jpg

14 Μαρ

Διώξε το …σωσίβιο της κοιλιάς με αυτά τα απλά κόλπα

Διώξε το …σωσίβιο της κοιλιάς. Δες παρακάτω τα απλά κόλπα που πρέπει να κάνεις για να το εξαφανίσεις μια για πάντα από το σώμα σου.

Διώξε το …σωσίβιο της κοιλιάς

Διώξε το …σωσίβιο της κοιλιάς. Κάνε τη σωστή επιλογή σήμερα –και κυρίως κάνε την για τον εαυτό σου. Η κοιλιά είναι προβληματική περιοχή και για τα δύο φύλα, αν και συχνότερα απασχολεί τους άντρες. Το κύριο αίτιο είναι το αυξημένο βάρος και ειδικότερα το αυξημένο λίπος που εντοπίζεται στην κοιλιακή περιοχή. Δεν είναι όμως ακατόρθωτο να το καταπολεμήσουμε.

Η αρχή πρέπει να γίνει από την οργάνωση των γευμάτων. Δεν υπάρχει μαγική δίαιτα που στοχεύει ειδικά στο λίπος της κοιλιάς. Έρευνες, όμως, έχουν δείξει ότι η πρόσληψη διαλυτών φυτικών ινών συντελεί στη συσσώρευση λιγότερου σπλαχνικού λίπους.

Facebook

Twitter

Tumblr

garides-saganaki-ki-epi-hronia-ena-zeygari-parexigimeno-mensdaygr.jpg

13 Μαρ

Γαρίδες σαγανάκι κι επί χρόνια ένα …ζευγάρι παρεξηγημένο

Γαρίδες σαγανάκι. Τα θαλασσινά και το τυρί ήταν επί χρόνια ένα ζευγάρι παρεξηγημένο. Ο κόσμος έλεγε ότι είναι λάθος να συνυπάρχουν στο ίδιο πιάτο.

Γαρίδες σαγανάκι

Γαρίδες σαγανάκι. Ώσπου μια μέρα έκαναν την επανάσταση τους και τρύπωσαν στις κουζίνες και στα τραπέζια μας. Μας απέδειξαν ότι μαζί αποτελούν ένα ιδιαίτερο γαστριμαργικό ζευγάρι. Έζησαν καλά και εμείς τρώγοντας τα ακόμη καλύτερα!

Παρακάτω σας έχουμε μια κλασσική συνταγή, που επιβεβαιώνει το ταιριαστό του συνδυασμού. Γαρίδες με σαγανάκι, που θα συνοδέψουν άριστα το ούζο σας ως ορεκτικό.

Υλικά

Facebook

Twitter

Tumblr

odigos-mageirikis-epiviwsis-gia-foitites-kai-ergenides6-mensadygr

13 Μαρ

Οδηγός μαγειρικής επιβίωσης για φοιτητές και εργένηδες

Οδηγός μαγειρικής επιβίωσης. Αν είστε φοιτητές ή εργένηδες και αναρωτιέστε καθημερινά: «Τι μαγειρεύουν σήμερα;» έχουμε λύση για το πρόβλημά σας.

Οδηγός μαγειρικής επιβίωσης

Στον οδηγό «επιβίωσης» που σας ετοιμάσαμε, προτείνουμε τα βασικά υλικά που πρέπει να έχει η κουζίνα σας και απλούς τρόπους για να μαγειρεύετε εύκολα και εφευρετικά. Αν στο μυαλό σας έρχονται «φτωχές» μακαρονάδες ή άνοστες σαλάτες, έχετε πέσει έξω! Με ελάχιστα χρήματα μπορείτε να μαγειρέψετε σε χρόνο μηδέν απολαυστικά και υγιεινά πιάτα για δύο άτομα, που συμφωνούν με τις επιταγές τhς μεσογειακής διατροφής.

Facebook

Twitter

Tumblr

ti-theloyn-oi-gynaikes-apo-toys-andres-se-mia-shesi-mensdaygr.jpg

08 Μαρ

Τι θέλουν οι γυναίκες από τους άνδρες σε μια σχέση

Τι θέλουν οι γυναίκες. Πολλοί άνδρες αναρωτιούνται τι είναι αυτό που ζητούν οι γυναίκες στη σχέση τους με έναν άνδρα. Παρακάτω θα δεις τι ακριβώς ζητούν.

Τι θέλουν οι γυναίκες

Τι θέλουν οι γυναίκες. Αναρωτιέσαι μονίμως τι θέλουν οι γυναίκες; Πιστεύεις πως δεν θα τις καταλάβεις ποτέ; Μην αγχώνεσαι, λύσαμε το μυστήριο για σένα. Θα εκπλαγείς, αλλά οι αρετές που αποζητούν οι γυναίκες στους ερωτικούς τους παρτενέρ δεν διαφέρουν και πολύ από αυτές που θα απαιτούσαν και από τους φίλους τους. Δεν είναι και πολύ περίεργο αυτό. Όλες οι καλές σχέσεις βασίζονται σε προσγειωμένες αρετές που πρέπει να έχουν τα δύο μέρη. Διάβασε το άρθρο μας και όλα θα γίνουν πιο εύκολα για σένα στην αντιμετώπιση του … μυστήριου εχθρού.

Τι ακριβώς συμβαίνει

-Οι γυναίκες δεν χρειάζονται συντρόφους που επενδύουν όλη τους την ενέργεια στην προσπάθεια να δείξουν πόσο δυνατοί, αρσενικοί, μάτσο ή ήρωες είναι. Θέλουν συντρόφους που είναι πρόθυμοι να επικοινωνήσουν μαζί τους, να τις αντιμετωπίσουν σαν ισότιμα μέλη της σχέσης και να μπορούν να κρατάνε την ερωτική σπίθα ζωντανή.

-Η συναισθηματική ωριμότητα είναι ένα από τα απαιτούμενα για μια σωστή σχέση. Από τις γυναίκες τουλάχιστον. Δεν είναι κακό να παιδιαρίζεις πού και πού, αν το σηκώνει η περίσταση. Αλλά είναι σημαντικό να συμπεριφέρεσαι ως ενήλικας όταν έχει έρθει η ώρα να το κάνεις. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να προσπαθείς για υγιή επικοινωνία με τη σύντροφό σου, η οποία θα βασίζεται στο διάλογο και όχι στην επιβολή. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές είναι καλύτερο να σκεφτείς κάποια κοινά αποδεκτή λύση για τα προβλήματά σας και να μην προσπαθείς να χειραγωγήσεις τη σύντροφό σου να επιλέξει αυτό που θέλεις εσύ.

-Η υποστηρικτικότητα στη σύντροφό σου παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Δεν είναι απαραίτητο να κάνεις κάτι ηρωικό. Μπορεί απλώς να χρειάζεται κάποιον να την ακούσει. Μπορείς να είσαι εσύ αυτός, το μόνο που χρειάζεται να προσφέρεις είναι μια αγκαλιά. Άλλες φορές μπορεί να χρειαστεί πιο ουσιαστική βοήθεια για να πάρει σημαντικές αποφάσεις. Τότε είναι η στιγμή να κάνεις αισθητή την παρουσία σου.

Facebook

Twitter

Tumblr

ta-dakrya-toy-kakopoioy-passari-gia-ton-hamo-toy-patera-gervasioy-mensdaygr.jpg

08 Μαρ

Τα δάκρυα του κακοποιού Πάσσαρη για τον χαμό του πατέρα Γερβάσιου

Τα δάκρυα του κακοποιού Πάσσαρη. Απαρηγόρητος είναι τις τελευταίες ώρες ο βαρυποινίτης. Ο πατέρας Γερβάσιος που του γαλήνεψε την ψυχή, δεν είναι πια εδώ…

Του

Βασίλη Τριάντη

Τα δάκρυα του κακοποιού Πάσσαρη

Τα δάκρυα του κακοποιού Πάσσαρη. Ήταν 9 Μαρτίου του 2017 όταν ο Κώστας Πάσσαρης στη συνέντευξη που παραχώρησε στον ΣΚΑΙ, είχε αφήσει άφωνη την κοινή γνώμη. Αυτή τη φορά όχι όπως στην προηγούμενη ζωή του που με τα εγκλήματά που είχε διαπράξει και είχε καταφέρει να συγκλονίσει όχι μόνο το πανελλήνιο αλλά και ολόκληρο τον κόσμο.

Ο πιο γνωστός λοιπόν και σκληρός κακοποιός, ο οποίος κρατείται στις φυλακές της Ρουμανίας, αποκάλυψε ότι θέλει να γίνει καλόγερος στον Άγιο Όρος! Πολλοί με το άκουσμα αυτής της επιθυμίας του, απόρησαν, άλλοι προβληματίστηκαν κι άλλοι έδειξαν να μην το πιστεύουν.

Γιατί κάνω όμως αυτή την εισαγωγή; Για να καταλήξω στον άνθρωπο που μεταμόρφωσε τον κακοποιό αυτό που πλέον δεν υπάρχει στη ζωή και οι πληροφορίες θέλουν τον Πάσσαρη να μην μπορεί να το πιστέψει, να είναι κλεισμένος, στενοχωρημένος στο κελί του και να κλαίει για την απώλεια του πατέρα του, όπως τον αποκαλεί. Του πνευματικού του πατέρα εν προκειμένω. Του πατέρα που δεν γνώρισε στη ζωή του…

Όπως και να έχει όμως, η αλήθεια είναι μία. Ότι πίσω από τη εσωτερική αυτή παρόρμηση και εξωτερίκευση του Κώστα Πάσσαρη, υπάρχει υπόβαθρο. Υπάρχει κάτι που έκανε τον ισοβίτη εγκληματία, το αγρίμι, όπως τον αποκαλούν πολλοί, να αλλάξει άρδην και να μεταμορφωθεί σαν άνθρωπος. Να γίνει ένα πραγματικό …αρνάκι και να βλέπει πλέον τη ζωή διαφορετικά.

Τι τον άλλαξε;

Τι ήταν αυτό που άλλαξε λοιπόν τον Κώστα Πάσσαρη; Η απάντηση είναι πολύ απλή για όσους γνωρίζουν αλλά και για όσους δεν έμαθαν και το μαθαίνουν τώρα, είναι πως ένας ιερέας, ο πατέρας Γερβάσιος, ο οποίος υπήρξε και ο πνευματικός του πατέρας, μετέτρεψε αυτό το αγρίμι σε ένα αρνάκι. Έβγαλε από μέσα του τον άσχημο και κακό χαρακτήρα του ανθρώπου αυτού και τον επανέφερε στον ίσιο δρόμο. Στο δρόμο του Θεού.

Παράλληλα, ο ισοβίτης κακοποιός, δήλωσε τότε στη συνέντευξή του ότι αν επιστρέψει στην Ελλάδα, θα ζητήσει συγγνώμη από τις οικογένειες των θυμάτων του. Σαν πράξη μεταμέλειας.

Έφυγε τα ξημερώματα

Δυστυχώς για τον Κώστα Πάσσαρη αλλά και για όλους του φυλακισμένους του πλανήτη, ο πατέρας Γερβάσιος, “έφυγε” τα ξημερώματα της 6ης Μαρτίου.

Ο πατέρας Γερβάσιος, κατά κόσμον Γεώργιος Ραπτόπουλος, έφυγε από τη ζωή, σε ηλικία 89 ετών. Γνωστός και ως ο “άγιος των φυλακισμένων”.

Δυστυχώς λοιπόν έφυγε ο πνευματικός πατέρας του Κώστα Πάσσαρη. Και όχι μόνο. Πολλών ακόμη δεκάδων φυλακισμένων, τους οποίους είχε στηρίξει. Ήταν στο πλευρό τους και τους δίδαξε, τους έδωσε αγάπη για να συνεχίσουν την υπόλοιπη ζωή τους και να έρθουν κοντά στο δρόμο του Θεού. Έφυγε ένας άγιος άνθρωπος που κατάφερε ωστόσο να μεταλαμπαδεύσει τόσο στον Κώστα Πάσσαρη, όσο και στους άλλους κρατούμενους που επισκέφτηκε, την αγάπη για το Θεό, τον ίδιο το Θεό.

Facebook

Twitter

Tumblr

flogeres-tyriwn-se-diafores-poikilies-kai-pentanostimes1-mensdaygr.jpg

08 Μαρ

Φλογέρες τυριών σε διάφορες ποικιλίες και πεντανόστιμες

Φλογέρες τυριών. Τα νόστιμα ορεκτικά μπορούν να σου ανοίξουν την όρεξη. Γι αυτό κι εμείς φροντίζουμε να σου βρούμε το καλύτερο φαγητό!

Φλογέρες τυριών

Φλογέρες τυριών. Αν ψάχνετε για εύκολα και νόστιμα ορεκτικά, σας έχουμε τη λύση! Φλογέρες με διάφορα τυριά. Μπορείτε να τις ψήσετε στο φούρνο ή να τις τηγανίσετε.