Γυμναστική-Συμβουλές Archives

giati-se-aporriptoyn-oi-gynaikes-oi-pente-logoi-poy-den-se-theloyn-mensdaygr.jpeg1_.jpg

21 Φεβ

Γιατί σε απορρίπτουν οι γυναίκες. Οι πέντε λόγοι που δεν σε θέλουν

Γιατί σε απορρίπτουν οι γυναίκες. Οι πέντε λόγοι που δεν σε θέλουν. Τι πρέπει να κάνεις για να τις κερδίσεις και να τις φέρεις κοντά σου.

Γιατί σε απορρίπτουν οι γυναίκες

Είναι στιγμές που αναρωτιέσαι, γιατί ενώ έχεις το “πακέτο”, δεν μπορείς να τα καταφέρεις με τις γυναίκες και συνέχεια σε απορρίπτουν.

Και βέβαια, κάτι τέτοιο μειώνει την αυτοπεποίθησή σου και σε ρίχνει ψυχολογικά. Η αλήθεια πάντως είναι ότι αυτό δεν πρέπει να σε ρίχνει κατάκαρδα αλλά να σου δίνει τη δύναμη για να σκεφτείς ποιες τροποποιήσεις πρέπει να κάνεις στην προσέγγισή σου. Γιατί μπορεί να φταίνε παράγοντες που δεν μπορείς να τους ελέγξεις.

Σίγουρα η απόρριψη δεν είναι και ότι το καλύτερο. Μπορείς όμως να περιορίσεις τις πιθανότητες να σε απορρίψουν. Παρακάτω σε έχουμε τους 5 συνήθεις λόγους που δε απορρίπτουν οι γυναίκες.

etsi-kaneis-parees-an-kai-ntropalos-o-tropos-na-apeleytherwtheis-mensdaygr.jpg

17 Φεβ

Έτσι κάνεις παρέες αν και ντροπαλός. Ο τρόπος να απελευθερωθείς

Έτσι κάνεις παρέες αν και ντροπαλός. Ο τρόπος να απελευθερωθείς. Πως θα καταφέρεις να βρεις τον τρόπο και θα γίνεις απόλυτα κοινωνικός.

Έτσι κάνεις παρέες αν και ντροπαλός

Κάποιοι άνθρωποι είναι ντροπαλοί. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Αυτό όμως μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να σταθεί εμπόδιο για την κοινωνική σου ζωή. Και είναι γεγονός πως πολλές από τις κοινωνικές σου δραστηριότητες μπορούν να επηρεαστούν από αυτό το χαρακτηριστικό. Κι όπως είναι κατανοητό, οι επαγγελματικές, οι ερωτικές αλλά κι οι φιλικές σχέσεις είναι αυτές που μπορούν να επηρεαστούν πρώτες.

Όσο κι αν συμβαίνει όμως κάτι τέτοιο, εσένα δεν πρέπει να σε κρατάει πίσω και να σταθεί εμπόδιο στην κοινωνική σου ζωή. Απεναντίας θα πρέπει να κοιτάς μπροστά και να μην απογοητεύεσαι. Έτσι, θα πρέπει να δημιουργείς νέες παρέες και τίποτα να μη σε κρατάει πίσω. Το να δημιουργείς νέες παρέες και φίλους, είναι κάτι το οποίο είναι εφικτό, όσο κι αν είσαι ντροπαλός.

07 Φεβ

Το κρυφό σημείο για δυνατό άρωμα. Που να ψεκάσεις το κορμί σου

Το κρυφό σημείο για δυνατό άρωμα. Που να ψεκάσεις το κορμί σου. Όλα τα μυστικά για απόλυτη επιτυχία και μεγαλύτερη διάρκεια.

Το κρυφό σημείο για δυνατό άρωμα

Ετοιμάζεσαι να φύγεις να πας στη δουλειά σου και αφού ρίξεις μια τελευταία ματιά στον καθρέπτη σου, κάνεις και την τελευταία σου κίνηση. Ποια είναι αυτή; το φιξάρισμα στα μαλλιά σου και φυσικά το ψέκασμα με το άρωμά σου. Ψεκάζεις σε σημεία που όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε ότι πρέπει να ρίξουμε το άρωμα μας για να μυρίζει και να έχει διάρκεια. Ας πούμε στο λαιμό, στους καρπούς και φεύγεις…

31 Ιαν

Πέντε λόγοι για να ξεκινήσεις ποδηλασία. Ποια είναι τα οφέλη της

Πέντε λόγοι για να ξεκινήσεις ποδηλασία. Ποια είναι τα οφέλη της. Τι είναι αυτό που θα σε πείσει για να το κάνεις το συντομότερο.

Πέντε λόγοι για να ξεκινήσεις ποδηλασία

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις την ποδηλασία; Πολύ καλά θα κάνεις. Παρακάτω θα σου παρουσιάσω πέντε λόγους σύμφωνα με τους οποίους αξίζει να ξεκινήσεις και μάλιστα το συντομότερο τις βόλτες σου με το ποδήλατο.

11 Δεκ

Έτσι θα κοιμηθείς σε 120 δευτερόλεπτα. Το στρατιωτικό μυστικό αϋπνίας

Έτσι θα κοιμηθείς σε 120 δευτερόλεπτα. Το στρατιωτικό μυστικό αϋπνίας. Η λύση που έχει βρει το αμερικανικό στράτευμα στο συγκεκριμένα θέμα.

Έτσι θα κοιμηθείς σε 120 δεύτερα

Έτσι θα κοιμηθείς σε 120 δευτερόλεπτα. Η αϋπνία είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημαπου αντιμετωπίζουν κάποιοι άνθρωποι. Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα ύπνου και δεν σου φτάνει η ενέργεια για να αντεπεξέλθεις στις υποχρεώσεις σου, τότε μπορείς να κάνεις αυτό που κάνουν οι Αμερικανοί στρατιώτες. Αυτό που ανακάλυψε ο αμερικανικός στρατός. Κι όπως αναφέρει το ρεπορτάζ, η μέθοδος αυτή αναπτύχθηκε λόγω της ανησυχίας της στρατιωτικής ηγεσίας για πιθανά σφάλματα χειριστών εξαιτίας της κόπωσης και της έλλειψης ύπνου.

22 Οκτ

Γιατί επιβάλλεται να περιορίσεις τη ζάχαρη. Όλοι οι λόγοι για να το κάνεις

Γιατί επιβάλλεται να περιορίσεις τη ζάχαρη. Όλοι οι λόγοι για να το κάνεις. Ποια είναι η επιβάρυνση στη υγεία σου και τι λένε οι γιατροί.

Γιατί επιβάλλεται να περιορίσεις τη ζάχαρη

Όλοι γνωρίζουμε για τις επιπτώσεις που έχει η ζάχαρη στην υγεία μας. Νέες μελέτες που είδαν το φως της δημοσιότητας, δείχνουν τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία μας και συγκεκριμένα στον εγκέφαλό μας.

Μάλιστα, όπως επισημαίνεται στη σχετική έρευνα, η ζάχαρη προκαλεί παχυσαρκία και διαβήτη. Επίσης, η διατροφή που συνδέεται με αυξημένη ποσότητα ζάχαρης, συνδέεται με πολλές μη φυσιολογικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Σ’ αυτές συμπεριλαμβάνεται η κακή λειτουργία της μνήμης και των γνωστικών δραστηριοτήτων.

Παρακάτω αναφέρονται οι λόγοι για τους οποίους πρέπει ν’ αποφεύγεις την υπερφόρτωση της ζάχαρης.

Τι πρέπει να γνωρίζεις

Υπάρχουν και καλά ζάχαρα

Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις, είναι πως δεν είναι όλα τα ζάχαρα κακά. Οι οργανισμοί μετατρέπουν σε ζάχαρη, τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώνε. Ένα από αυτά είναι και η γλυκόζη η οποία προέρχεται από τη διάσπαση τροφίμων. Όπως είναι το ψωμί και τα ζυμαρικά. Παράλληλα, τροφοδοτεί με ενέργεια τα κύτταρα ολόκληρου του σώματός μας χωρίς να αυτό να έχει αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία.

12 Οκτ

Γιατί δεν πρέπει να τρως βραδιάτικα. Συμβουλές για την υγεία σου

Γιατί δεν πρέπει να τρως βραδιάτικα. Συμβουλές για την υγεία σου. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα υγιή και ωφέλιμα γεύματά σου.

Γιατί δεν πρέπει να τρως βραδιάτικα

Αν είσαι από εκείνους που τους αρέσει να τσιμπολογάνε αργά το βράδυ, μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείς και να αλλάξεις τις (κακές) συνήθειές σου. Και ποιες είναι αυτές; Να τρως φαγητό και αμέσως να πας για ύπνο. Με βάση λοιπόν τη λογική αυτή, δεν θα πρέπει ν’ αναρωτιέσαι γιατί παχαίνεις. γιατί πολύ απλά, όταν τρως το βράδυ και μάλιστα πολύ και στη συνέχεια πηγαίνεις για ύπνο, το μόνο που κάνεις είναι να βασανίζεις τον εαυτό σου κι αυτό που τρως να γίνεται λίπος. Λίπος που δύσκολα φεύγει στη συνέχεια και αυξάνει το σωματικό σου βάρος.

20 Μαΐ

Πιες το προπονήσου και κάψε λίπος. Μισή ώρα πριν τη γυμναστική

Πιες το προπονήσου και κάψε λίπος. Μισή ώρα πριν τη γυμναστική. Για να έχεις επιτυχία και να πετύχεις το απόλυτο χάσιμο βάρους.

Πιες το προπονήσου και κάψε λίπος

Τι είναι αυτό που αν το πιείς μισή ώρα πριν από την προπόνηση, θα καταφέρεις να έχεις άμεση καύση λίπους; Η έρευνα των επιστημόνων από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας (UGR) έδειξε ότι η κατανάλωση καφείνης μισή ώρα πριν από την προπόνηση και πιο συγκεκριμένα, πριν από την αερόβια άσκηση, αυξάνει σε πολύ μεγάλο βαθμό το ρυθμό καύσης του λίπους. Δηλαδή πρόκειται για ποσότητα περίπου 3 mg/kg. Το ισοδύναμο δηλαδή ενός ισχυρού καφέ.

14 Μαΐ

Τα 5 μυστικά διατροφής και ομορφιάς. Τι πρέπει να κάνεις για να δείχνεις πάντα νέος

Τα 5 μυστικά διατροφής και ομορφιάς. Τι πρέπει να κάνεις για να δείχνεις πάντα νέος και φυσικά να αργεί να σε αγγίξει ο χρόνος.

Τα 5 μυστικά διατροφής και ομορφιάς

Οι γιατροί μας λένε ότι είμαστε ότι τρώμε. Και γενικά διαμορφώνουμε το χαρακτήρα μας και τον οργανισμό μας με βάση τα όσα βιώνουμε. Και δεν το λέμε τυχαία, καθώς υπάρχουν πολλοί από αυτούς που ονομάζουμε επώνυμους που θα μπορούσαν να αποτελέσουν το παράδειγμά μας για να ακολουθήσουμε και τις δικές τους τακτικές για να πετύχουμε μια καλύτερη ζωή.

29 Σεπ

Λάθη συμπεριφοράς στο γυμναστήριο. Τι πρέπει να προσέχεις

Λάθη συμπεριφοράς στο γυμναστήριο. Τι πρέπει να προσέχεις και ποιους κανόνες πρέπει ν’ ακολουθήσεις για να νιώθεις άνετα.

Λάθη συμπεριφοράς στο γυμναστήριο

Όπως κάθε άλλος χώρος, έτσι και το γυμναστήριο έχει συγκεκριμένους κανόνες συμπεριφοράς, που καλό θα ήταν να ακολουθείς, για να μη ενοχλείς κανέναν αλλά διευκολύνεις την άσκησή σου και να μην αυτοσαμποτάρεσαι. Αν αποφάσισες λοιπόν να ξεκινήσεις γυμναστήριο, δες τους παρακάτω κανόνες, όπως μας τους ανέφεραν οι επαγγελματίες.