ti-na-trws-na-haseis-varos-kai-na-gineis-perizititos-mensdaygr.jpg

Τι να τρως να χάσεις βάρος και να γίνεις περιζήτητος

Τι να τρως να χάσεις βάρος και να γίνεις περιζήτητος. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και θα τα καταφέρεις.

 

Τι να τρως να χάσεις βάρος

 

Είναι στιγμές που αναρωτιέσαι το φταίει και δεν καταφέρνεις να χάσεις βάρος και να βρεθείς στα κιλά που εσύ επιθυμείς και σ’ αυτά που σου αρμόζουν. Κάποιες φορές αυτό μοιάζει να είναι χρονοβόρο και συνάμα δύσκολο. Και βέβαια αναρωτιέσαι τι μπορεί να φταίει και δεν μπορείς να καταφέρει να πετύχεις το στόχο σου.

Εγώ είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να βρεις τη λύση στο πρόβλημά σου και να πάψεις ν’ αναρωτιέσαι το φταίει και τι όχι. Να μάθεις ποια είναι τα φαγητά εκείνα τα οποία θα σε βοηθήσουν να πετύχεις την κατάλληλη διατροφή και να φτάσεις στο στόχο σου. Και φυσικά να δεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς και με τόσο κόπο προσπαθείς να πετύχεις.

 




Read more about Τι να τρως να χάσεις βάρος και να γίνεις περιζήτητος

ftiaxe-mys-enw-koimatai-etsi-tha-ta-katafereis-ftiahnontas-swmatara-mensdaygr.jpg

Φτιάξε μυς ενώ κοιμάσαι. Έτσι θα τα καταφέρεις, φτιάχνοντας σωματάρα

Φτιάξε μυς ενώ κοιμάσαι. Έτσι θα τα καταφέρεις, φτιάχνοντας σωματάρα έτσι όπως την ονειρεύεσαι και θα έχεις το τέλειο κορμί.

Φτιάξε μυς ενώ κοιμάσαι

ftiaxe-mys-enw-koimatai-etsi-tha-ta-katafereis-ftiahnontas-swmatara1-mensdaygr.jpg

Νομίζεις ότι οι πολλές ώρες στο γυμναστήριο θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πιο σύντομα το σώμα των ονείρων σου; Ξανασκέψου το. Το πραγματικό μυστικό για μυική ανάπτυξη και δύναμη είναι η διατροφή και η ξεκούραση. Ίσως μάλιστα να είναι το σημαντικότερο στοιχείο της προπόνησής σου. Άλλωστε το σώμα σου φτιάχνει μύες με δύο τρόπους. Όταν γυμνάζεσαι και όταν κοιμάσαι. Υπάρχουν άραγε ιδανικές ώρες ύπνου; Ναι. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι 7 με 9 ώρες ύπνου είναι το ιδεώδες.

 




Read more about Φτιάξε μυς ενώ κοιμάσαι. Έτσι θα τα καταφέρεις, φτιάχνοντας σωματάρα

exafanise-tis-aspres-trihes-me-pente-monadikoyw-tropoys-mensdaygr.jpg

Εξαφάνισε τις άσπρες τρίχες με πέντε μοναδικούς τρόπους

Εξαφάνισε τις άσπρες τρίχες. Με πέντε μοναδικούς τρόπους θα καταφέρεις να αλλάξεις ριζικά την εμφάνισή σου και να γίνεις πιο ελκυστικός.

 

Εξαφάνισε τις άσπρες τρίχες

 

Η αλήθεια είναι πως στις γυναίκες αρέσουν οι άντρες που έχουν αρχίσει να γκριζάρουν. Αν όμως θεωρείς ότι οι άσπρες τρίχες που έχεις, αυξήθηκαν υπερβολικά, μην ανησυχείς. Πρόκειται για φυσιολογική διαδικασία. Τα μαλλιά μας ακολουθούν έναν βιολογικό κύκλο ανάπτυξης και καταστροφής. Καθώς οι φολίδες των μαλλιών σου γερνούν, μειώνεται η μελανίνη. Άρα ανοίγει και το χρώμα τους.

Αν και η κληρονομικότητα είναι που καθορίζει πότε θα γκριζάρουμε, το πιθανότερο είναι ότι η αρχή θα γίνει γύρω στα 35. Αυτό βέβαια είναι σχετικό για τον καθένα και το δικό του DNA.

Ενώ κάποιοι έχουν συνδέσει το γκριζάρισμα με την ωριμότητα και τη σοφία, κάποιοι άλλοι πιστεύουν ότι γερνούν μόλις δουν τις πρώτες άσπρες τρίχες. Μην ανησυχείς, καθώς παρακάτω έχουμε συμβουλές για να καθυστερήσεις την εμφάνισή τους και για να καλύψεις αυτές που έχουν εμφανιστεί.




Read more about Εξαφάνισε τις άσπρες τρίχες με πέντε μοναδικούς τρόπους

pws-na-swseis-mia-shesi-poy-mpazei-nera-apo-tin-katastrofi-mensdaygr.jpg

Πως να σώσεις μια σχέση που μπάζει νερά, από την καταστροφή

Πως να σώσεις μια σχέση, που μπάζει νερά, από την καταστροφή. Τι λένε οι έρευνες και πως μπορείς ν’ ανατρέψεις υπέρ σου την κατάσταση.

Πως να σώσεις μια σχέση

Το έχεις ακούσει ένα εκατομμύριο φορές, αλλά αξίζει να το ξαναπούμε. Ακόμη και οι πιο δυνατές σχέσεις αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις τους. Το χτίσιμο μίας ευτυχισμένης, υγιούς σχέσης θέλει δουλειά και δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Ο σκοπός σας πρέπει να είναι κοινός, θα πρέπει να μην κολλάτε στο παρελθόν και να δημιουργήσετε κάτι ωραίο μαζί. Πώς θα γίνει αυτό; Διάβασε παρακάτω πώς θα τα καταφέρεις.




Read more about Πως να σώσεις μια σχέση που μπάζει νερά, από την καταστροφή

gine-apotelesmatikos-kai-paragwgikos-se-elahisto-hrono-mensdaygr.jpg

Γίνε αποτελεσματικός και παραγωγικός σε ελάχιστο χρόνο

Γίνε αποτελεσματικός και παραγωγικός. Και μάλιστα σε ελάχιστο χρόνο για να μπορείς να είσαι δημιουργικός και να σε θαυμάζουν οι γυναίκες.

Γίνε αποτελεσματικός και παραγωγικός

 

Ένα πολύ σημαντικό πράγμα στη ζωή σου, είναι η σωστή και σοφή οργάνωση του χρόνου σου. Αυτή είναι είναι ουσιώδης αν θέλεις να ανέβεις ψηλά στην κλίμακα της επιτυχίας. Ωστόσο όσο πιο πετυχημένος γίνεσαι, τόσο λιγότερο χρόνο έχεις.




Read more about Γίνε αποτελεσματικός και παραγωγικός σε ελάχιστο χρόνο

shesi-apo-apostasi-kai-pws-na-tin-kratiseis-mensdaygr.jpg

Σχέση από απόσταση και πως να την κρατήσεις δυνατή

Σχέση από απόσταση και πως να την κρατήσεις δυνατή. Αυτό που γνωρίζεις είναι πως χρειάζεται έξτρα δημιουργικότητα για να κρατήσεις τη φλόγα ζωντανή.

Σχέση από απόσταση

Τα καθημερινά τηλεφωνήματα και μηνύματα βοηθούν, αλλά δεν μπορείτε πλέον να πάτε για ποτό ή για περίπατο –τα φυσιολογικά πράγματα που έκαναν παλιότερα τα ζευγάρια στην καθημερινότητά τους.

Όταν σας χωρίζουν οι συνθήκες και οι απόσταση, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε και οι δυο σας να δημιουργήσετε ρομαντισμό, ακόμη και αν δεν σας βολεύει πολύ. Εφόσον τα συνηθισμένα ραντεβού για φαγητό δεν είναι εφικτά πλέον, δρομολογήστε κάτι αστείο και αξιομνημόνευτο, για να το κάνετε «μαζί».

Το μέγεθος της ανδρικής …μπανάνας που θέλουν οι γυναίκες

 

 

Κοινές δραστηριότητες

 

Δείτε τις «κοινές» δραστηριότητες που σας προτείνουμε. Θα δυναμώσουν τη σχέση σας και θα σας κάνουν να εκτιμήσετε την επανένωσή σας, όταν βρεθείτε από κοντά.




Read more about Σχέση από απόσταση και πως να την κρατήσεις δυνατή

oi-exi-spitikes-askiseis-hwris-vari-gia-na-dynamwseis1-mensdaygr.jpg

Οι έξι σπιτικές ασκήσεις χωρίς βάρη για να δυναμώσεις

Οι έξι σπιτικές ασκήσεις χωρίς βάρη για να δυναμώσεις. Θα σε βοηθήσει πολύ για να δυναμώσεις. Και όχι μόνο αλλά και για να κτίσεις ένα πολύ δυνατό και υγιές σώμα.

 

Οι έξι σπιτικές ασκήσεις χωρίς βάρη

 

Η γυμναστική μας βοηθάει να αποκτήσουμε καλό σώμα. Και όχι μόνο αλλά και να βοηθήσουμε την υγεία μας. Μπορεί κι ένα περπάτημα ακόμη να βοηθήσει σημαντικά. Αν λοιπόν δεν έχεις βάλει την άσκηση στη ζωή σου, καλό

 

oi-exi-spitikes-askiseis-hwris-vari-gia-na-dynamwseis5-mensdaygr.jpg




Read more about Οι έξι σπιτικές ασκήσεις χωρίς βάρη για να δυναμώσεις

exoplismos-gia-gymnastiki-sto-spiti-gia-diatirisi-fysikis-katastasis-mensdaygr.jpg

Εξοπλισμός για γυμναστική στο σπίτι για διατήρηση φυσικής κατάστασης

Εξοπλισμός για γυμναστική στο σπίτι. Για διατήρηση φυσικής κατάστασης και τη βελτίωση της προσωπικής σου υγείας, με το πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις.

Εξοπλισμός για γυμναστική στο σπίτι

 

Η διατήρηση της υγείας μας και της φυσικής μας κατάστασης είναι κάτι απολύτως εφικτό, ακόμη και στη δύσκολη εποχή που διανύουμε. Ναι μεν τα γυμναστήρια είναι κλειστά, αλλά υπάρχει τρόπος να γυμναστούμε. Μπορούμε να φτιάξουμε το δικό μας γυμναστήριο στο σπίτι, με ελάχιστο εξοπλισμό, ακόμη κι αν δεν διαθέτουμε πολύ χώρο. Δείτε παρακάτω ποια είναι τα απαραίτητα.




Read more about Εξοπλισμός για γυμναστική στο σπίτι για διατήρηση φυσικής κατάστασης

hase-varos-trwgontas-kai-hwris-na-meiwseis-tis-merides-soy1-mensdaygr.jpg

Χάσε βάρος τρώγοντας και χωρίς να μειώσεις τις μερίδες σου

Χάσε βάρος τρώγοντας και χωρίς να μειώσεις τις μερίδες σου. Υπάρχει τρόπος να τα καταφέρεις, χωρίς να κοπιάσεις και να πετύχεις το στόχο σου.

Χάσε βάρος τρώγοντας

Χάσε βάρος τρώγοντας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χάσεις γρήγορα βάρος. Σχεδόν όλοι όμως προϋποθέτουν διαιτητικά πλάνα που σε αφήνουν πεινασμένο. Αυτό συνήθως σε κάνει να εγκαταλείπεις γρήγορα τη δίαιτά σου. Το μυστικό βρίσκεται στην αντικατάσταση των συστατικών. Παρακάτω θα δεις πώς μπορείς να αδυνατίσεις χωρίς να μειώσεις δραστικά τις μερίδες σου και χωρίς να πεινάσεις.




Read more about Χάσε βάρος τρώγοντας και χωρίς να μειώσεις τις μερίδες σου

deixe-psiloterso-sti-stigmi-ta-mikra-mystika-poy-tha-se-voithisoyn6-kedenewsgr.png

Δείξε ψηλότερος στη στιγμή. Τα μικρά μυστικά που θα σε βοηθήσουν

Δείξε ψηλότερος στη στιγμή. Τα μικρά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να τα καταφέρεις και τελικά να κερδίσεις πόντους στα μάτια της.

Δείξε ψηλότερος στη στιγμή

 

 

 

Πιστεύεις ότι δεν είσαι αρκετά ευνοημένος στο ύψος και θέλεις να δείχνεις ψηλότερος; Καλώς ήλθες στο κλαμπ. Μην αγχώνεσαι, υπάρχουν εύκολα κόλπα που μπορείς να τα εφαρμόσεις άμεσα. Αρκεί να διορθώσεις μερικά λάθη που κάνεις στο ντύσιμό σου.




Read more about Δείξε ψηλότερος στη στιγμή. Τα μικρά μυστικά που θα σε βοηθήσουν