lepta-tonou-ygieinh-salata-pentanostimh-deka-molis-men-mensday.gr_.jpg

Σαλάτα τόνου υγιεινή και πεντανόστιμη σε δέκα μόλις λεπτά

Σαλάτα τόνου υγιεινή και πεντανόστιμη. Και μάλιστα σε δέκα μόλις λεπτά. Ότι καλύτερο θα μπορούσες να φτιάξεις για να προσέξεις την υγεία και τη σιλουέτα σου.




 

Σαλάτα τόνου υγιεινή και πεντανόστιμη

tonou-pentanostimh-salata-ygieinh-deka-molis-lepta-men-mensday.gr_.jpg

Σαλάτα τόνου υγιεινή και πεντανόστιμη. Τι άλλο θα μπορούσε να σκεφτεί κανείς για να ετοιμάσει για φαγητό, θέλοντας παράλληλα να προσέξει και την υγεία του. Και όχι μόνο. Το γεύμα αυτό είναι πολύ εύκολο να το ετοιμάσεις. Στα πολύ γρήγορα, αφού σου αρκούν μόνο δέκα λεπτά για να το έχεις έτοιμο στο πιάτο σου.

 

 

Υλικά για σαλάτα τόνου υγιεινή και πεντανόστιμη

ygieinh-lepta-tonou-pentanostimh-salata-deka-molis-men-mensday.gr_.jpg

Στα πολύ γρήγορα λοιπόν πάμε να ετοιμάσουμε τη σαλάτα τόνου που είναι υγιεινή και πεντανόστιμη. Και ας δούμε ποια είναι τα υλικά που χρειάζονται για να την φτιάξουμε. Και στην κυριολεξία με πολύ λίγα υλικά μπορούμε να ετοιμάσουμε τη σαλάτα μας που θα μας δώσει πολύ θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

 

Συγκεκριμένα:




  • 15 ml ελαιόλαδο
  • 30 ml χυμό λεμονιού
  • 1 ml αλάτι
  • 2 ml μαύρο πιπέρι. Αν είναι φρεσκοτριμμένο ακόμη καλύτερα
  • 2 ml ρίγανη
  • 500 γραμμάρια βρασμένα φασόλια
  • 1 κονσέρβα 170 ml τόνο, στραγγισμένο
  • 30 ml φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο
  • 1 καρδιά μαρουλιού, ψιλοκομμένη περίπου 3 φλιτζάνι

 

Για περισσότερες πεντανόστιμες συνταγές δες ΕΔΩ

 

 

Εκτέλεση για σαλάτα τόνου υγιεινή

salata-tonou-ygieinh-pentanostimh-deka-molis-lepta-men-mensday.gr_.jpg.png

Τα πράγματα είναι πολύ απλά αγαπητέ μου φίλε. Ανακάτεψε το ελαιόλαδο, το χυμό λεμονιού, το αλάτι, το μαύρο πιπέρι και τη ρίγανη. Στη συνέχεια ρίξε μέσα και τον τόνο και τα φασόλια. Ανακατεύεις ελαφρά.

Πασπαλίζεις με μαιντανό και το σερβίρεις πάνω στο μαρούλι. Αναμφισβήτητα πρόκειται για ένα από τα πιο υγιεινά φαγητά που δεν θα σου προσθέσουν θερμίδες και θα χορτάσουν την πείνα σου. Ειδικά δε για εσένα που θες να είσαι και καλά διατηρημένος. Περισσότερο δε για όσους ακολουθούν πρόγραμμα γυμναστικής, θα τους βοηθήσει να διατηρήσουν το βάρος τους και να μην προσθέσουν λίπος στο κορμί τους.

Και τέλος, είναι πολύ γρήγορο φαγητό για να ευχαριστήσεις και την παρέα σου με κάτι γρήγορο και πολύ νόστιμο.

 

 

Γιατί τα πράγματα είναι πολύ απλά κάποιες φορές και μπορείς να βρεις την καλύτερη λύση με φαγητό πολύ απλό και κυρίως υγιεινό.

 

Καλή σου όρεξη!




Facebook Comments Box
Διαβάστε περισσότερα...

Post Author: Mensdaygr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *