Fitness μόδα F45. Η νέα τάση στη γυμναστική είναι εδώ. Ξετρελαίνει κόσμο και ήρθε για να και κάνει πιο λειτουργική την προπόνησή σου.
Fitness μόδα F45
Fitness μόδα F45. Προπονητικά προγράμματα, τεχνικές, τακτικές και θεωρίες, υπάρχουν πολλές. Όλα αυτά έχουν σκοπό τους να φροντίσουν να σου δείξουν τον τρόπο με τον οποίο θα αθληθείς σωστά, έτσι ώστε να μπορέσεις να έχεις άμεσα αποτελέσματα στη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης και όχι μόνο. Για να σε βοηθήσουν παράλληλα ν’ αποκτήσεις και το σώμα που ονειρεύεσαι.
Τι σημαίνει το F45
Ας ξεκινήσουμε με την σημασία της ορολογίας του συγκεκριμένου είδους γυμναστικής. Τι σημαίνει λοιπόν το F45; Το πρώτο συνθετικό, το F σημαίνει funtional, δηλαδή λειτουργικό. Είναι λειτουργικό γιατί τα μαθήματα αλλάζουν διαρκώς. Αυτό έχει σαν σκοπό του να δημιουργήσει μια ποικιλία και να μην είναι βαρετή η προπόνησή σου. Την ίδια ώρα, όλα εστιάζουν στη λειτουργική προπόνηση. Κι όπως αναφέρουν οι γυμναστές που έχουν ασχοληθεί με το συγκεκριμένο στυλ προπόνησης, κάνεις πράγματα που κάνεις στην καθημερινή σου ζωή. Όπως για παράδειγμα, να σηκώσεις ένα βαρύ αντικείμενο, όπως θα έκανες στην καθημερινότητά σου. Το δεύτερο συνθετικό της ορολογίας, ο αριθμός δηλαδή 45, φανερώνει τη χρονική διάρκεια της προπόνησης. Διαρκεί δηλαδή 45 λεπτά.
Περισσότερες ειδήσεις για υγεία δες ΕΔΩ
Τι περιλαμβάνει το κάθε μάθημα
Όπως είναι φυσικό, τα μαθήματα γίνονται σε γκρουπ. Και βέβαια έχοντας και τον κατάλληλο εξοπλισμό. Στο κάθε μάθημα εφαρμόζεται συγκεκριμένο θέμα. Μπορεί να είναι αεροβική, το σωματικό βάρος, η εστίαση στην αντίσταση. Με λίγα λόγια, υπάρχει ποικιλία για να μην βαριέσαι και ν’ ανανεώνεις συνέχεια το ενδιαφέρον σου.
Στην αίθουσα, εκτός από τους γυμναστές που είναι κοντά σου και σε βοηθούν να κάνεις σωστά το πρόγραμμα και τις ασκήσεις, υπάρχουν και συνήθως και βίντεο για να σου δείξουν επίσης τον τρόπο με τον οποίο θα προπονηθείς σωστά. Την ίδια ώρα, ένα χρονόμετρο και ένα μέτρο για τον καρδιακό παλμό βοηθούν για να γνωρίζεις ανά πάσα στιγμή τον παλμό της έντασης της προπόνησής σου. Σύμφωνα με το πρόγραμμα, εκτελείς από δυο φορές την κάθε άσκηση, έχοντας σαν σύμμαχο τη δυνατή μουσική υπόκρουση που θα σε βοηθήσει ν’ ανεβάσεις τον ρυθμό σου.
Περισσότερες ειδήσεις για γυμναστική – συμβουλές δες ΕΔΩ
Γιατί να την επιλέξεις
Γιατί όμως θα πρέπει να επιλέξει κάποιος αυτό το ρυθμό προπόνησης; Σύμφωνα με τους ειδικούς, το F45, περιλαμβάνει πρόγραμμα με διάφορες ασκήσεις που γυμνάζει όλο κυριολεκτικά το σώμα. Από το πακέτο των ασκήσεων δεν θα μπορούσαν να λείψουν τα καθίσματα και τα άλματα και ταυτόχρονα δοκιμάζεις και έναν συνδυασμό ασκήσεων. Όλα αυτά θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις τους μύες που επιθυμείς, να χάσεις βάρος και ν’ ανεβάσεις τους καρδιακούς σου παλμούς.
