Ιδρώτας το μυστικό

Ο ιδρώτας είναι λοιπόν το μεγάλο μυστικό της υπόθεσης. Γιατί μ’ αυτόν αποβάλλονται από τον οργανισμό οι τοξίνες και ανοίγουν οι πόροι και αναπνέει το δέρμα σου. Θαυματουργή σάουνα. Αυτή θα σε βοηθήσει. Όταν λοιπόν γυμνάζεσαι, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να  αυξηθούν οι καρδιακοί σου παλμοί και την κυκλοφορία του αίματος. Την ίδια στιγμή ανοίγουν οι πόροι και αποβάλλεται ο ιδρώτας από τον οργανισμό σου. Μ’ αυτό τον τρόπο φεύγουν και οι τοξίνες από τον οργανισμό σου. Όταν φύγουν οι τοξίνες, τότε ανοίγουν οι πόροι και καθαρίζει καλύτερα το δέρμα σου, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο καθαρό και λαμπερό.

Η θερμότητα της σάουνας

Και φτάνουμε στην σημασία και στην αξία της σάουνας. Η θερμότητα που αναπτύσσει το δέρμα σου, όπως ακριβώς κάνεις με τη γυμναστική, επιτυγχάνεται και με τη σάουνα. Κι έχεις και το ίδιο ακριβώς αποτέλεσμα. Η θερμότητα της σάουνας αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και παράλληλα μειώνει την αρτηριακή πίεση. Την ίδια στιγμή η καρδιά χτυπάει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Περισσότερες ειδήσεις για ομορφιά – περιποίηση δες ΕΔΩ

Τι πρέπει να κάνεις

Πριν μπεις στη σάουνα, πρέπει ν’ ακολουθήσεις κάποιους κανόνες για να μην έχεις πρόβλημα αλλά και να βοηθήσεις τον οργανισμό αλλά και το δέρμα σου έτσι ώστε να μην έχεις πρόβλημα. Συγκεκριμένα καλό είναι να πλύνεις το πρόσωπό σου με νερό προκειμένου να το καθαρίσεις από ιδρώτα, σμήγμα αλλά και ακαθαρσίες. Αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάς είναι πως όταν θα αποφασίσεις να κάνεις σάουνα, είναι ότι το δέρμα σου θα γίνει ξηρό και πως θα πρέπει να γνωρίζεις πως το σώμα σου θ’ αφυδατωθεί. Γι αυτό καλό είναι να πιεις νερό πριν μπεις αλλά κατά τη διάρκεια και μετά από τη σάουνα για ν’ αναπληρώσεις τα χαμένα υγρά. Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάς, ότι δεν πρέπει να κάτσεις παραπάνω από δέκα λεπτά μέσα στη σάουνα, καθώς ο παραπάνω χρόνος θα σου δημιουργήσει πρόβλημα.

Βουτιά στην πισίνα και ντους

Και βέβαια, αφού ολοκληρώσεις τη σάουνά σου, ενδείκνυται να ρίξεις μια βουτιά στην πισίνα ή να κάνεις ένα χλιαρό ντους. Αυτό θα βοηθήσει σημαντικά το δέρμα σου. Κι αυτό γιατί ο ιδρώτας απελευθερώνει υψηλή ποσότητα αλατιού που πρέπει να το απομακρύνεις άμεσα. Το αλάτι μαζί με τα βακτήρια και το σμήγμα, μπορούν να καταστρέψουν την επιδερμίδα σου. Γι αυτό καλό είναι να το απομακρύνεις.

Περισσότερες ειδήσεις για υγεία δες ΕΔΩ

Η σωστή ενυδάτωση

Μια από τα ίδια ισχύει και για το κρανίο σου το οποίο θα πρέπει να ξεπλύνεις για να φύγουν τα αλάτια. Θα πρέπει λοιπόν να του κάνεις ένα ελαφρύ μασάζ με τα χέρια σου για να το βοηθήσεις να περιοριστεί η φλεγμονή και ο ερεθισμός. Αφού κάνεις το ντους, στη συνέχεια χαμήλωσε τη θερμοκρασία του νερού, προκειμένου να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να επανέλθει το αίμα στα ζωτικά όργανα με το κρύο ντους. Παράλληλα, θα βοηθήσεις να κλείσουν και οι πόροι και να επανέλθουν στο φυσιολογικό τους μέγεθος. Κι όλα αυτά αφού έχεις ενεργήσει για την αποβολή του αλατιού, των βακτηρίων και του σμήγματος τα οποία υπήρχαν στους πόρους.

Φροντίδα του δέρματος

Τέλος, θα πρέπει να ενυδατώσεις το δέρμα σου, το οποίο μετά την ξηρή, ζεστή θερμότητα που δέχτηκε από τη σάουνα, η οποία κινδυνεύει να αφυδατωθεί. Εδώ χρειάζεται και ιδιαίτερη προσοχή καθώς θα πρέπει να δεις αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στον οργανισμό σου. Αν δηλαδή αντιμετωπίζεις κάποιο θέμα με την καρδιά σου, καλό είναι να μιλήσεις με το γιατρό σου.

Το ίδιο θα πρέπει να κάνεις αν έχεις κάποιο δερματικό πρόβλημα. Από εκεί και μετά, αν ακολουθήσεις τους κανόνες που απαιτούνται, τότε δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα. Απεναντίας. Θα βοηθήσεις και τον οργανισμό σου να είναι πιο υγιής.