Νερό καίει λίπος. Τελικά είναι πολύ απλό, θαυματουργό και βοηθάει για να τα καταφέρεις. Και μάλιστα από τα πολύ δύσκολα σημεία του σώματος.
Νερό καίει λίπος
Νερό καίει λίπος. Είναι έξτρα αποτελεσματικό για να κάνεις σωστή δουλειά. Και μάλιστα και από τα πιο δύσκολα σημεία του οργανισμού σου που ούτε με έντονο προπονητικό ρυθμό δεν μπορείς να το αποβάλεις εύκολα. Το θέμα είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο και πραγματικά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην καύση του λίπους στον οργανισμό σου. Κι αν η όλη διαδικασία συνδυαστεί και με τη σωστή γυμναστική, τότε θα μπορείς να κάνεις πολύ σπουδαία πράγματα για το σώμα σου.
Τι λέει η επιστήμη
Η κατανάλωση νερού, ήταν πάντα κάτι το ιδιαίτερα ωφέλιμο για τη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Γιατί το νερό είναι η κινητήριος δύναμη για την ομαλή λειτουργία του σώματός μας και όλων των ζωτικών του οργάνων. Το νερό από τη μια εμποδίζει τις απότομες μεταβολές της θερμοκρασίας του σώματος που πιθανόν θα απέβαιναν καταστροφικές για τον οργανισμό. Από την άλλη αποτρέπει την απομάκρυνση θερμότητας με τον ιδρώτα.
Και βέβαια παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή, ενώ είναι ένας σημαντικός παράγοντας του σωματικού βάρους. Παράλληλα είναι σημαντικό για τις χημικές διαδικασίες του μεταβολισμού, αφού προλαμβάνει την αφυδάτωση και βέβαια παίζει καθοριστικό ρόλο στον οργανισμό για να διαχειρίζεται σωστά τα αποθέματα του λίπους. Όπως αναφέρουν οι επιστημονικές έρευνες και μελέτες, όταν γεννιόμαστε το σώμα μας αποτελείται κατά 75% του βάρους του από νερό. Και όσο μεγαλώνουμε, μειώνεται κατά 60%. Γι αυτό πιες νερό που θα σε βοηθήσει ποικιλοτρόπως στον οργανισμό σου.
Περισσότερα θέματα για υγεία δες ΕΔΩ
Πως το νερό καίει το λίπος
Είναι λογικό να αναρωτιέσαι πως το νερό καίει το λίπος. Την απάντηση τη δίνει ένας από τους ιδιαίτερα φημισμένους προπονητές, ο Dr. Patrick Owen, ο οποίος στις δηλώσεις του, μεταξύ των άλλων επεσήμανε ότι πίνοντας πολύ νερό, δίνεις βοήθεια στο συκώτι σου να κάνει όλο και καλύτερα τη δουλειά του. Κι αυτή είναι να μεταβολίζει το λίπος. Παράλληλα και τα νεφρά σου να καθαρίζουν τις τοξίνες από το αίμα.
Για να γίνουν όλα αυτά, θα πρέπει να μάθεις πόση ποσότητα νερού χρειάζεται να πίνεις καθημερινά για να δίνεις τη δυνατότητα στον οργανισμό σου να είναι σωστά ενυδατωμένος και να μεταβολίζει σωστά τις θερμίδες και το λίπος.
Πόσο νερό να πίνεις
Περισσότερα θέματα για γυμναστική-συμβουλές δες ΕΔΩ
Αυτό που γνωρίζαμε μέχρι τώρα, είναι ότι χρειαζόμαστε οκτώ ποτήρια την ημέρα. Ωστόσο, ο Dr. Owen έχει διαφορετική άποψη. Σύμφωνα δε με τα λεγόμενά του, πρέπει να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα. Μ’ αυτό τον τρόπο θα είσαι σε εγρήγορση, θα αποφύγεις τα άσχημα συμπτώματα της κούρασης, δεν θα έχεις πονοκεφάλους και θα αυξήσεις το μεταβολισμό σου.
Αξίζει πάντως ν’ αναφερθεί ότι πιο παλιές έρευνες απέδειξαν ότι αν θέλεις ν’ αδυνατίσεις, θα πρέπει να πίνεις ένα με δυο λίτρα νερό πριν από το φαγητό, γιατί σου δημιουργεί την αίσθηση ότι έχεις χορτάσει. Επίσης, πρέπει να προτιμάς κρύο νερό και όχι της βρύσης, γιατί θα βάλεις τον οργανισμό σου στη διαδικασία να καταναλώσει περισσότερη ενέργεια για να ζεστάνει το κορμί σου. Άρα, θα κάψει και περισσότερες θερμίδες και λίπος.
