Ζεστό – κρύο μπάνιο. Αν θέλεις ν’ ανανεωθείς, τότε ακολούθησε το κόλπο που θα σε κάνει να πετάς και να είσαι πάντα φρέσκος.
Ζεστό – κρύο μπάνιο
Ζεστό – κρύο μπάνιο. Σίγουρα έχεις ακούσει πολλά σχετικά με την τακτική που πρέπει ν’ ακολουθήσεις όταν απολαμβάνεις το μπάνιο σου, για να σε βοηθήσει να είσαι ανανεωμένος, όταν τελειώσεις. Ποιο είναι τελικά το μυστικό; Κάποιοι απολαμβάνουν το μπάνιο τους όταν το νερό είναι πολύ ζεστό. Άλλοι όταν είναι κρύο. Άλλοι πάλι όταν η θερμοκρασία του βρίσκεται κάπου στη μέση. τελικά ποιο είναι το σωστό και ποιο είναι το λάθος; Ας δούμε παρακάτω τι μπορεί να συμβαίνει στην κάθε περίπτωση και την ιδανική λύση.
Περισσότερα θέματα για υγεία δες ΕΔΩ
Προστασία του δέρματος
Ένα πολύ σημαντικό θέμα είναι η προστασία του δέρματος και με ποιον τρόπο μπορείς να την αποκτήσεις. Αυτό που πρέπει να γνωρίσεις είναι πως με το πολύ ζεστό νερό προκαλείς πρόβλημα στο δέρμα σου καθώς αλλοιώνεις τα επίπεδα ενυδάτωσης της επιδερμίδας σου. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μένει το δέρμα σου εκτεθειμένο και αφυδατωμένο. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως θα πρέπει να σταματήσεις να κάνεις μπάνιο με ζεστό νερό και να χρησιμοποιείς μόνο το κρύο νερό. Σε καμία περίπτωση. Γιατί κι αυτό δεν είναι το σωστό. Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν;
Περισσότερα θέματα για ομορφιά – περιποίηση δες ΕΔΩ
Γρήγορη εναλλαγή
Το ζεστό νερό σίγουρα είναι η απόλυτη απόλαυση. Αυτό που έχεις λοιπόν να κάνεις, είναι μια γρήγορη εναλλαγή. Μετά το ζεστό και απολαυστικό μπάνιο, γύρισε τη βάνα και άφησε το κρύο νερό να τρέξει για λίγο επάνω στο κορμί σου. Μ’ αυτό τον τρόπο θα εγκλωβίσεις την υγρασία στο δέρμα και στα μαλλιά σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις καλύτερη κυκλοφορία στο αίμα σου και να μην δείχνεις αφυδατωμένος. Κάτι που επιβεβαιώνει και η έρευνα του δερματολογικού Ινστιτούτου της Ουάσινγκτον.
Η κρύα θερμοκρασία βοηθάει στη διατήρηση των ελαίων του δέρματος τα οποία προκαλεί το ζεστό νερό για να έχει καλύτερη ενυδάτωση το δέρμα. Άρα το κρύο νερό βοηθάει στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος. Παράλληλα συντελεί στον περιορισμό της ευαισθησίας του δέρματος σε ερεθισμούς. Επίσης αποδεικνύεται σύμμαχος όσων έχουν πρόβλημα με την επιδερμίδα τους, επειδή έχουν ευαίσθητο δέρμα και σε όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα με εκζέματα.
Η κυκλοφορία του αίματος
Σύμφωνα λοιπόν με την έρευνα του δερματολογικού Ινστιτούτου της Ουάσινγκτον, αν μετά το ντους με ζεστό νερό ρίξεις κρύο νερό, τότε μπορείς να σφίξεις τα επιφανειακά αγγεία του δέρματος. Αυτό είναι ωφέλιμο αν μη τι άλλου σε αυτούς που έχουν πρόβλημα με την επιδερμίδα τους η οποία μπορεί να κοκκινίζει εύκολα. Αυτό δεν θα συμβεί με το κρύο νερό. Σημαντική επίσης βοήθεια παρέχει και στα άτομα εκείνα τα οποία ταλαιπωρεί η ροδόχρους ακμή. Το γενικό συμπέρασμα είναι πως το κρύο νερό βοηθάει στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος προς την καρδιά. Κι όπως όλοι ξέρουμε, η σωστή κυκλοφορία του αίματος βοηθάει και τον μεταβολισμό να είναι κι αυτός σωστός. Και το τελευταίο, οι έρευνες έχουν δείξει πως το κρύο νερό αυξάνει το ρυθμό της καρδιάς. Κι αυτό βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στην καύση του λίπους.
Περισσότερα θέματα για γυμναστική – συμβουλές δες ΕΔΩ
Οδηγίες για την ασφάλειά σου
Ωραία είναι όλα αυτά. Αλλά αυτό που έχει μεγάλη σημασία είναι να ακολουθήσεις και τους σωστούς κανόνες που θα σε βοηθήσουν να μην αντιμετωπίσεις πρόβλημα στη διακύμανση της θερμοκρασίας του νερού.
Το σημαντικό είναι πως η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από τους 16 βαθμούς κι αυτό για να αποφύγεις το όποιο πρόβλημα μπορεί να προκύψει. Η ιδανική θερμοκρασία είναι στους 21 βαθμούς για 2-5 λεπτά. Είναι αρκετή για να σε αναζωογονήσει και να σε οπλίσει με δύναμη για να έχεις έντονη δραστηριότητα στον οργανισμό σου.
